Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantes en handstand. El día de hoy la handstand no la mantuve para nada, solo dos segundos y hasta ahí. Ya era para que la handstand estuviera dominada, pero como no la entreno todos los días para progresar, porque bueno, no tengo en dónde, ya que en mi casa no hay espacio, algo se me ocurrirá. Luego hice press de tuck. Aquí ya sentía el estancamiento porque mi cuerpo tiene la fuerza para mantenerme en handstand al subir el press, pero cuando ya estoy arriba me da miedo mantenerlo, pues no tengo la handstand dominada y me da miedo. Pero un amigo me dijo que lo que importa es controlar. Hice los intentos controlando y ahí me motivé a seguir entrenando. Luego hice aguantes en ranita avanzada, ya que mi meta es la straddle, y en super serie hice press en tuck nuevamente para hacer volumen de entrenamiento. Luego hice 5-5-5 de lean planche: 5 press en lean, 5 flexiones en lean y 5 segundos de aguantes en lean planche. Aquí, la verdad, sentí que podía hacer muchas más repeticiones, pero por el momento le daré así. Luego hice flexiones en tuck y, como había terminado plancha, hice intentos de 360 pero no agarré la barra. Logré mejorar el giro, ya eso es un logro del día para mí, que estoy empezando. Para finalizar, hice básicos: fondos y flexiones asistidas.
La verdad, llegué con la mente de que me sentía estancado, que esto no es para mí. Veo mucha gente avanzando y yo nada. El consejo de plancha que me dio mi amigo me motivó a entrenar. El giro 360 es un avance, ya que me tardé mucho en el giro porque me distorsionaba. Así que bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor, díganme para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Anyway, in today's workout, after warming up and stretching, I did handstands. Today I didn't hold the handstand at all, just two seconds and that was it. I should have mastered the handstand by now, but since I don't train it every day to progress, because, well, I don't have anywhere to practice, since there's no space at home, I'll come up with something. Then I did tuck presses. Here I was already feeling stuck because my body has the strength to hold the handstand while pushing up to the top of the bench press, but once I'm at the top, I'm afraid to hold it because I haven't mastered the handstand yet, and that scares me. But a friend told me that what matters is control. I made the attempts, focusing on control, and that motivated me to keep training. Then I did advanced frog jump holds, since my goal is the straddle, and in a superset, I did tuck presses again to build training volume. After that, I did 5-5-5 lean planche: 5 lean presses, 5 lean push-ups, and 5 seconds of lean planche hold. Honestly, I felt like I could do many more reps, but for now, I'll stick with that. Then I did tuck push-ups, and since I had finished the planche, I tried 360s, but I couldn't grab the bar. I managed to improve my rotation, which is already an achievement for me today, as I'm just starting out. To finish, I did basic exercises: dips and assisted push-ups.
Honestly, I arrived feeling stuck, like this wasn't for me. I see so many people progressing, and I'm not getting anywhere. The plank tip my friend gave me really motivated me to train. The 360 turn is a step forward, since it took me so long to learn because it was making me feel distorted. So, if anyone has any advice for me, please share it so I can keep improving.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Mucho ánimo, hermano. A veces es normal sentirnos desmotivados, pero no es cómo nos sintamos, sino cómo lo afrontemos. Tienes que seguir dándole, hermano, y verás que lo lograrás.
Muchas gracias bro, necesitaba ese consejo muchas gracias 🫂🙏🏻