En la sesión de hoy, después de calentar y estirar, hice half-lever holds con las piernas abiertas desde negativas. Esto me ayuda a mejorar la postura y a acostumbrarme a la posición del half-lever y del front-lever, ya que me cuesta mantener una buena técnica. Tuve que quitarme la chaqueta y ponerla en la barra para mejorar el agarre, ya que siento que esto también me dificulta al hacer el front-lever o sus progresiones. Luego, hice front-lever holds en negativas. Aún no los aguanto mucho, pero poco a poco iré mejorando. Después, hice aguantes de front-lever con las piernas abiertas, también desde la negativa, para entender mejor la postura correcta y aguantar más en esa progresión. Para terminar, hice tuck advanced push-ups para fortalecer y algunas dominadas. Hice todo en 3 series hasta el fallo.
Me gustó el entrenamiento de hoy porque siento que avancé poco a poco. Me habría gustado más si tuviera una banda de resistencia para hacer los aguantes de manera más limpia y seguir progresando, pero no me rendiré. Si tienen algún consejo que pueda ayudarme, por favor díganmelo para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's session, after warming up and stretching, I did half-lever holds with my legs open from negatives. This helps me improve my posture and get used to the half-lever and front-lever positions, as I find it difficult to maintain good technique. I had to take off my jacket and put it on the bar to improve my grip, as I feel that this also makes it difficult for me to do the front lever or its progressions. Then, I did front lever holds in negatives. I still can't hold them for very long, but I'll gradually improve. After that, I did front-lever holds with my legs apart, also from the negative position, to better understand the correct posture and hold longer in that progression. To finish, I did tuck advanced push-ups to strengthen and some pull-ups. I did everything in 3 sets to failure.
I liked today's workout because I feel like I made some progress. I would have liked it better if I had a resistance band to do the holds more cleanly and continue to progress, but I won't give up. If you have any advice that can help me, please let me know so I can improve every day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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