Entrenamiento de Front level completo ❤️‍🔥💪🏻(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲)

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Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar front lever, ya que no he descuidado la calistenia; más bien, la estoy utilizando como un complemento para la hipertrofia y la ganancia de fuerza corporal, pues de nada sirve un buen físico si no puedo controlar mi peso. Hoy estaba muy cansado, la verdad, por el trabajo y porque me acosté tarde anoche, pero bueno.

En el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantes de front lever. La verdad, puedo controlar mejor el front, solo que la cadera me queda abajo y no quedo recto del todo, pero eso lo puedo pulir con el tiempo. Luego hice pull ups en tuck avanzado. Aquí pude hacer cinco pull ups y traté de pegar la última al pecho (touch). Luego hice el circuito de positiva-aguante-press, que es subir en positiva el front, aguantar el front ahí mismo, luego subir con un press y bajar. Yo lo hice en half mariposa. Finalmente, hice dominadas al fallo para terminar con la espalda, y luego hice ejercicios básicos de bíceps.

La verdad, me gustó el entrenamiento de hoy. Terminé temprano, así que estoy muy satisfecho. A pesar de que no mantuve bien el front lever, me gustó el entrenamiento. Bueno, si alguien tiene algún consejo para mí, por favor, díganmelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!

Greetings friends of the SWC i hope you are feeling well! In today's post, I focused on front lever training, as I haven't neglected calisthenics; rather, I'm using it as a complement to hypertrophy and overall strength gains, since a great physique is useless if I can't control my weight. I was really tired today, to be honest, because of work and because I went to bed late last night, but oh well.

In today's workout, after warming up and stretching, I did front lever holds. I can actually control the front lever better, it's just that my hips tend to stay low and I don't get completely upright, but I can refine that with time. Then I did advanced tuck pull-ups. I was able to do five pull-ups and tried to touch the last one to my chest. Next, I did the positive-hold-press circuit, which involves pulling up to a positive front lever, holding the position, then pressing up and lowering. I did it in a half butterfly position. Finally, I did pull-ups to failure to finish with back exercises, and then I did basic bicep curls.

Honestly, I enjoyed today's training. I finished early, so I'm very satisfied. Even though I didn't hold the front lever perfectly, I still liked the workout. If anyone has any advice for me, please let me know so I can improve every day.

Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@josegr.fsw	@josegr.fsw
Fecha de Publicación	Publication Date
05/12/2025	05/12/2025

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: Infinix Smart 8	Devices: Infinix Smart 8

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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