Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice primero aguantes en handstand. Aquí no tuve nada de estabilidad, debo entrenar más seguido el handstand. Luego hice press en L-sit de straddle. Quería empezar a hacer las press así, pero siento que es muy lesivo, así que solo las hice por hoy. En superserie hice press en tuck, luego hice press en ranita con liga. Aquí sentí que pude aguantar, aunque claro, estaba con la liga. Luego hice 10-10-10 de lean planche, ya saben, el circuito de lean planche, muy bueno para los hombros y para la fuerza de empuje; muy bueno. Luego, para finalizar, hice flexiones en tuck, para darle más trabajo al hombro e hipertrofiarlo.
La verdad, no fue mi mejor día, pero sí mi mejor entrenamiento, ya que, como terminé temprano, me dediqué al 360, y en todos los intentos logré tomar la barra. Logré obtener el 360 nuevamente, se podría decir que lo domino un poco, así que el entrenamiento me gustó mucho, la verdad. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor, díganme para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Well, in today's workout, after warming up and stretching, I started with handstands. I had no stability at all; I need to train handstands more often. Then I did L-sit straddle presses. I wanted to start doing presses like this, but I feel like it's too risky, so I only did them for today. In a superset, I did tuck presses, then frog presses with a resistance band. I felt like I could hold them, although of course, I was using the band. Then I did 10-10-10 lean planche reps—you know, the lean planche circuit—very good for the shoulders and for pushing strength; really good. Then, to finish up, I did tuck push-ups to further work my shoulders and build muscle.
Honestly, it wasn't my best day, but it was my best workout, because since I finished early, I focused on 360s, and I managed to grab the bar every time. I landed the 360 again; you could say I've got the hang of it, so I really enjoyed the workout. If anyone has any advice for me, please share it so I can keep improving.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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