Hoy, para el front lever, primero estiré y calenté con una serie de muscle-ups. Luego intenté hacer aguantes en front bajando a negativas, pero no podía aguantarla por más que lo intentaba. También intenté la half, pero tampoco pude aguantarla, así que estuve entrenando solo con la progresión de tuck advance. Hice aguantes en tuck advance para dominar mejor la progresión. Después, traté de hacer push-ups en tuck advance, pero solo hice una repetición, así que hice una push-up y aguanté en tuck advance. Luego volví a intentar, pero esta vez el front straddle, aunque tampoco pude. Así que terminé con dominadas. Luego llegó un amigo, me prestó su banda de resistencia y, con ella, sí pude hacer y aguantar un poco el front lever y la half.
La verdad, he perdido fuerza debido a la fatiga que tengo en estos momentos. He perdido físico también, ya no me veo como antes, todo por no dormir bien. El descanso es lo más importante, junto con la alimentación.
Esta vez les doy un consejo: no descuiden el descanso, no solo para no acumular fatiga, sino también por salud, ya que el cerebro no descansa lo suficiente. Si tienen un consejo que puedan darme, se los agradecería mucho para no quedarme estancado en este punto.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Today, for the front lever, I first stretched and warmed up with a set of muscle-ups. Then I tried doing front holds, going down to negatives, but I couldn't hold them no matter how hard I tried. I also tried the half, but I couldn't hold them either, so I was training only with the tuck advance progression. I did tuck advance holds to better master the progression. Next, I tried tuck advance push-ups, but only did one rep, so I did a push-up and held in tuck advance. Then I tried again, but this time the front straddle, but I couldn't do it either. So I finished with pull-ups. Then a friend came over and lent me his resistance band, and with it, I was able to do and hold the front lever and half presses for a bit.
Honestly, I've lost strength due to the fatigue I'm currently experiencing. I've also lost physique; I don't look the same as before, all due to not sleeping well. Rest is the most important thing, along with nutrition.
This time, I have some advice: don't neglect rest, not only to avoid accumulating fatigue, but also for your health, since your brain doesn't get enough rest. If you have any advice you could give me, I would greatly appreciate it so I don't get stuck at this point.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Buen entrenamiento broo siga así 💪
Gracias bro 💪🏻