En mi entrenamiento de hoy hice los aguantes en parada de manos que ya puedo aguantar sin la pared me falta dominar el muñequeo pero lo importante es que voy avanzando, luego hice flexiones en parada de manos asistidas para fortalecer la parada de manos y mis hombros, en súper serie hice fondos en paralelas para el tríceps y ganar un poco de fuerza de empuje, hice intentos de straddle planche para ir teniendo memoria de el movimiento, luego hice flexiones en sleam planche para fortalecer mis hombros también y para poder mejorar mi postura y en super serie hice flexiones para terminar de llegar al fallo y para entrenar el pecho, todo lo hice de 3 series y repeticiones al fallo.
La verdad estaba muy cansado, además de que vine tarde a entrenar, saque el maximo para mi entrenamiento y logré cumplir con el día de hoy, si alguien tiene un consejo para mejorar, díganme para mejorar cada día más
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's workout, I did handstand holds, which I can now do without the wall. I still need to master my wrists, but the important thing is that I'm making progress. Then I did assisted handstand push-ups to strengthen my handstands and shoulders. In a super set, I did dips on the parallel bars for my triceps and to gain a little pushing strength. I attempted straddle planks to get a feel for the movement, then I did slam planks to strengthen my shoulders as well and improve my posture. In a super set, I did push-ups to finish to failure and train my chest. I did 3 sets of everything and repetitions to failure.
To be honest, I was very tired, plus I came late to training, but I got the most out of my workout and managed to get through today. If anyone has any advice on how to improve, let me know so I can get better every day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
Congratulations @josegr.fsw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 200 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPExelente entrenamiento porcierto encanto la foto de la portada ese atardecer está muy bonito
Muchas gracias bro, la verdad no me di cuenta de ese detalle 😅