Hoy me sentía sin fuerzas, todo me costaba, pero logré completar la rutina. Me dediqué más que todo a la handstand (parada de manos), ya que es mi punto más débil y el básico esencial para la plancha. Necesito el press para poder ganar fuerza.
En el entrenamiento, después de calentar y estirar, hice intentos de handstand sin la pared. Hoy no tenía fuerza para dar el impulso, me sentía como si ni caminar pudiera. Luego hice aguantes de handstand asistidas para entender el movimiento y aprender a muñequear (usar las muñecas) para lograr el equilibrio. Después, hice flexiones en pica para ganar fuerza en hombros, y en superserie hice flexiones normales para activar y estimular el pecho.
De verdad, hoy no tuve fuerzas, estoy sin energía. No sé el motivo, pero me siento raro. Aun así, logré entrenar para mi semana de descarga.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Today I felt weak, everything was hard, but I managed to complete the routine. I focused mainly on the handstand, as it's my weakest point and the essential basis for the plank. I need the press to gain strength.
In training, after warming up and stretching, I tried handstands without the wall. Today I didn't have the strength to push myself up; I felt like I couldn't even walk. Then I did assisted handstands to understand the movement and learn how to use my wrists to achieve balance. After that, I did pike push-ups to gain strength in my shoulders, and in a superset I did regular push-ups to activate and stimulate my chest.
Honestly, I had no strength today, I'm out of energy. I don't know why, but I feel weird. Even so, I managed to train for my rest week.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Vamos por ese handstand de 30 segundos💪🏽
Vamos 💪🏻