INICIO DE SEMANA CON BÁSICOS DE FRONT LEVER 🔱💯[ESP/ENG]
START THE WEEK WITH FRONT LEVER BASICS 🔱💯[ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta semana de retorno a mi entrenamiento cotidiano, después de un fin de semana bastante tranquilo y de completo descanso, hoy lunes vuelvo a dar inicio a mi mesociclo.
Como es de costumbre, doy apertura a mi rutina con banda elástica para un enfoque al calentamiento y principalmente dirigido al front lever.
En este día de básicos los quise aplicar no de volumen sino de intensidad sea, priorizando básicos difíciles en pocas repeticiones pero subiéndole el nivel.
Que en ocasiones esto que anteriormente les planteo solemos cometer errores como no tener un control de cuántas veces hacemos volumen o intensidad.
Por lo tanto, debemos intensificar esta frecuencia de acciones que realizamos y mejoraremos nuestra resistencia y fuerza en nuestros distintos estamentos.
En mi caso lo hago haciendo 1 vez que la semana, intensidad y 2 veces volumen, ambos en básicos e intensidad en progresiones altas para un mejor ritmo de la rutina.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
In this week of returning to my daily training, after a fairly quiet weekend of complete rest, today, Monday, I'm starting my mesocycle again.
As usual, I'm opening my routine with an elastic band, focusing on the warm-up and primarily targeting the front lever.
On this day of basics, I wanted to apply them not from a volume perspective but rather from an intensity perspective, prioritizing difficult basics with few repetitions but raising the bar.
Sometimes, we tend to make mistakes like not keeping track of how many times we do volume or intensity.
Therefore, we must increase the frequency of our activities and we will improve our endurance and strength at different levels.
In my case, I do this by doing intensity once a week and volume twice a week, both for basic workouts and with high intensity progressions for a better routine rhythm.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I will explain and give my time so you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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