PORQUE DEBEMOS FORTALECER LOS BÁSICOS 💪🏻🔱 [ESP/ENG] [ESP/ENG]
WHY WE MUST STRENGTHEN THE BASICS 💪🏻🔱 [ESP/ENG] [ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En este día, siguiendo mi mesociclo de entrenamiento enfocado en los estáticos en general que poseo, aplicó los básicos en todos estos elementos de tensión.
Ahora en general, todos los ejercicios, ya sean elementos estáticos, dinámicos o de powermovie necesitan un fortalecimiento.
Y cómo lo hacemos, debemos optar por retroceder a los principios del ejercicio como se empieza y cómo funciona correctamente desde el inicio.
Luego de saber el inicio del ejercicio o cualquier elemento, tenemos que aplicar la función del volumen en él para una mejora progresiva.
Por así decirlo, retomar el primer paso, hacerlo bien y dominarlo y hacer los siguientes pasos, en estos la carga debe ser elevada conforme te vayas adaptando.
En pocas palabras, subir la intensidad poco a poco y así conseguir a esta etapa de adaptación para el volumen, y se deben estar preguntando: ¿qué es y cómo lo hago?
El volumen lo conocemos como la aplicación de un ejercicio en bajo nivel pero en alta exigencia de aguantes de repeticiones, etc.
Ya sabiendo esto, lo acomplejamos a lo que queremos alcanzar y un gran ejemplo, las fotografías que les presento.
Donde hago en altas cantidades de repeticiones en la progresión fundamental del Front lever la verdad es de las mejores formas para mejorar en muchos aspectos tus ejercicios.
Tu resistencia, tu fuerza, tu fluidez mejorarán progresivamente y rápidamente sin lugar a dudas, algo que desde mi perspectiva y experiencia les dará frutos
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
On this day, following my training mesocycle focused on static exercises in general, I apply the basics to all these tension elements.
Now, in general, all exercises, whether static, dynamic, or powermovie elements, require strengthening.
And how do we do that? We must choose to go back to the principles of exercise, how it begins, and how it works correctly from the start.
After knowing the beginning of the exercise or any element, we need to apply the function of volume to it for progressive improvement.
So to speak, go back to the first step, do it well and master it, and then move on to the following steps. The load should be increased as you adapt.
In short, increase the intensity little by little and thus reach this stage of adaptation to volume. You may be asking yourself: what is it and how do I do it?
We know volume as the application of an exercise at a low level but with high demands on repetition endurance, etc.
Now that we know this, we can simplify it to what we want to achieve, and the photographs I present to you are a great example.
Where I perform high repetitions in the fundamental progression of the Front Lever, it's truly one of the best ways to improve your exercises in many ways.
Your endurance, your strength, your fluidity will improve progressively and quickly, without a doubt, something that, from my perspective and experience, will bear fruit.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and dedicate my time to helping you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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STOPMuy importante hablar sobre el tema de los básicos, ya que la realidad es que muchas personas siempre los suelen olvidar, generando lesiones y múltiples problemas que se pueden ahorrar, jajaja.