UN BUEN ENTRENAMIENTO DE PUROS BASICOS🔱💪🏻[ESP/ENG]
A GOOD WORKOUT OF PURE BASICS🔱💪🏻[ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado, y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos, buscar mi mejor versión y nivel en este bello deporte que amo, y, junto a ello, darme a conocer y dejar una huella en la calistenia. Dicho esto, comencemos.
En esta jornada de entrenamiento, la cual me dejó supermotivado, emocionado y me hizo despejarme mentalmente del estrés universitario y de los problemas cotidianos.
En esta rutina tan insuperable decidí llevar un buen calentamiento enfocando la palanca biomecánica, a la vez que las escápulas, deltoides, tríceps, bíceps y antebrazos por unos 30 minutos consecutivos.
Conjunto a ello, movimientos articulares de las muñecas, manguito rotador y codos, que sin lugar a dudas es este tipo de calentamientos que genera tal activación y te rinde la rutina completa.
Ya aquí me fui de lleno con la rutina, como dice en el título de hoy, de absolutos y exclusivos básicos, llevándome a mi máximo en volumen y a recuperar mi nivel.
Como tal, no he perdido nivel, solo que perdí un poco de costumbre de no entrenar, pero he vuelto a los entrenamientos tan productivos e inspiradores.
Las pull-ups de Tuck Advance son de las mejores para empezar y, obviamente, enfocando bastantes repeticiones limpias con buenos aguantes de tensión.
A la vez que los aguantes de Touch Advance dan un nivel a la rutina impresionante, brindando no solo volumen en el aguante, sino también en la fuerza de tus movimientos de poder.
Estas rutinas en específico me encantan, ya que nunca fallan en la capacidad y memoria muscular que te dan, sin nombrar la fuerza que generan con buena frecuencia las secciones de básicos.
Hasta aquí la publicación de hoy, y no se preocupen, aficionados y lectores, que habrá más publicaciones como esta, donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos, consejos, tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas. Gracias por su atención y por el apoyo, nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach, and I have a very clear goal: to give my all in all my workouts, to strive for my best version and level in this beautiful sport I love, and, along with that, to make myself known and leave a mark in calisthenics. That said, let's begin.
On this training day, which left me super motivated, excited, and helped me mentally clear my mind of university stress and everyday problems.
In this unbeatable routine, I decided to do a good warm-up focusing on the biomechanical lever, as well as the scapulae, deltoids, triceps, biceps, and forearms for about 30 consecutive minutes.
In addition, joint movements of the wrists, rotator cuff, and elbows, which without a doubt are the types of warm-ups that generate such activation and give you the full routine.
Here I went full-throttle with the routine, as the title says, of absolute and exclusive basics, taking me to my maximum volume and recovering my level.
As such, I haven't lost my level; I just got a little out of the habit of not training, but I've returned to such productive and inspiring workouts.
The Tuck Advance pull-ups are some of the best to start with, obviously focusing on plenty of clean reps with good tension holds.
Meanwhile, the Touch Advance holds add an impressive level to the routine, providing not only volume in the hold, but also in the strength of your power movements.
I love these routines in particular, as they never fail to build muscle capacity and memory, not to mention the strength that the basic sections frequently generate.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one, where I'll explain and dedicate my time to helping you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and insight into your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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