UN ENTRENAMIENTO USANDO CORRECTAMENTE LA BANDA ELÁSTICA 💯💪🏻[ESP/ENG]
A WORKOUT USING THE ELASTIC BAND CORRECTLY 💯💪🏻[ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta oportunidad quise aplicar en mí, entrenó una buena aplicación de la liga en los diferentes ejercicios, pero esto tiene un porqué y un para qué.
El porqué es que vengo de una semana agotadora, tanto física como mentalmente, y en cuestión de energía y capacidad no estoy a mi 100% el día de hoy.
Así que le bajé a la intensidad de la rutina que hoy tocaba, haciendo los ejercicios más difíciles y exigentes con la banda elástica en los primeros 3 luego de calentar.
Es bien sabido que el uso de la liga o banda elástica te proporciona y brinda memoria muscular a la vez que te ayuda a la ganancia de fuerza y costumbre.
Esa es la razón por la cual no dejo atrás la liga cuando una ocasión se presenta, la cual siempre recomiendo y algo que cabe recalcar es que todo en exceso es malo hasta lo bueno
Si hasta entrenar en exceso es malo, que genera desgaste muscular y físico también aumenta la posibilidad de una lesión, el uso de liga en altas cantidades de utilización y en muchos entrenamientos es malo.
Te va a malacostumbrar a la pequeña ayuda que te proporciona, siempre recordemos que la liga es para entender y ganar memoria muscular, no para fingir algo que no tenemos.
Con entrenamientos inteligentes y ordenados en conjunto a entrenar 5 veces por máximo semana, tu progreso y capacidad irán en descendencia aumentando tu nivel en este deporte.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a constant and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark in calisthenics. That being said, let's begin.
This time, I wanted to apply myself, to train a good application of the league in the different exercises, but there's a reason and a purpose for this.
The reason is that I'm coming off an exhausting week, both physically and mentally, and in terms of energy and capacity, I'm not at 100% today.
So I toned down the intensity of today's routine, doing the most difficult and demanding exercises with the elastic band in the first three sessions after warming up.
It's well known that using a band provides muscle memory while helping you gain strength and practice.
That's why I always recommend using a band when the opportunity arises. It's worth emphasizing that too much of anything is bad, even the good stuff.
If even overtraining is bad, leading to muscle and physical wear and tear and increasing the chance of injury, using a band in high amounts and in many workouts is bad.
It's going to spoil you with the little help it provides. Let's always remember that the band is for understanding and gaining muscle memory, not for faking something we don't have.
With smart, organized workouts, combined with training a maximum of 5 times a week, your progress and ability will steadily increase your level in this sport.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and dedicate my time to helping you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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