Bueno, en el entrenamiento de hoy hice un pre calentamiento ya que tengo 2 días sin entrenar bien, hice un entrenamiento articular y después hice unos ejercicios de movilidad, todo esto para evitar lesiones, hice unas correcciones en mis regresiones ya que cuando hago la tuck, el glúteo está por encima del hombro y ojo con eso, pude corregir eso junto a mi calentamiento y después hice unos ejercicios de coordinación como negativas de tuck, tuck planche y demás, hice unos pinos para no perder la costumbre y el equilibrio.
ya después de todo hice unas tuck planche avanzada por 2 series por 8 segundos para que mi cuerpo reconozca el patrón de movimiento, hice unas negativas de tuck planche pero no me salieron muy bien pero bueno ahí vamos, hice unos press de planche lean por 6 repeticiones por 2 series y por último realice un ejercicio básico como las flexiones en pino en pared por 12 repeticiones por 3 series.
Bueno, muchas gracias comunidad por estar aquí apoyandome y por motivarme a ser un mejor atleta, nos vemos en un siguiente post. 🦾
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Well, in today's workout I did a warm up because I have 2 days without training well, I did a joint training and then I did some mobility exercises, all this to avoid injuries, I made some corrections in my regressions because when I do the tuck, the gluteus is above the shoulder and watch out for that, I could correct that along with my warm up and then I did some coordination exercises as tuck refusals, tuck planche and others, I did some pines to not lose the habit and balance.
After that I did some advanced tuck planche for 2 sets for 8 seconds so that my body recognizes the movement pattern, I did some tuck planche negatives but they didn't come out very well but here we go, I did some lean planche presses for 6 repetitions for 2 sets and finally I did a basic exercise like the push-ups on a wall for 12 repetitions for 3 sets.
Well thank you so much community for being here supporting me and for motivating me to be a better athlete, see you in a next post. 🦾
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
Excelente post! Sigue así bro
Gracias bro!!!
Congratulations @lui2708! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 100 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPGracias por el apoyo!!
¡Eso es genial @lui2708! ¡Estamos aquí para animarte a alcanzar tus próximas metas en Hive!