Saludos amigos de la comunidad SWC hoy día 14 de abril, me sentía débil pero aún así decidí entrenar ya que me he propuesto desafiarme cada día intentando en trabajar mi disciplina, mi mentalidad, ya que está disciplina no es fácil y lo importante es cumplir con el entrenamiento, pero pude realizarlo, aunque no de la mejor manera, hoy día realice entrenamiento específico para la plancha dónde hice un calentamiento previo, pino, flexiones para pecho y después ejercicios de fortalecimiento y de calentamiento para muñecas, realize tuck plancha avanzada durante 10 segundos por 2 series, después del primer ejercicio hice unos press en tuck pero a cada rato me caía, por lo que no decidí realizar más y trabaje las tuck plancha super avanzada en liga para acostumbrar mi sistema nervioso al movimiento y adaptarlo, lo hice por 2 series con un rir 1 para no acumular fatiga, después hice lean por dos series y después compartí con mis amigos, hablando con respecto ciertas cosas, pero bueno, no me puedo quejar, antes no podía realizar ni una tuck por 10 y hoy en día siento que he evolucionado, pero bueno, eso es lo importante, no desviarse del camino, nos vemos queridos amigos de hive, feliz noche.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC today april 14th, i felt weak but i still decided to train because i have proposed to challenge myself every day trying to work my discipline, my mentality, because this discipline is not easy and the important thing is to comply with the training, but i could do it, although not in the best way, today i did specific training for the plancha where i did a previous warm up, pino, pushups for chest and then strengthening exercises and warm up for wrists, perform advanced tuck plancha for 10 seconds for 2 series, after the first exercise I did some tuck presses but every now and then I was falling down, so I decided not to do more and worked the super advanced tuck plank in league to accustom my nervous system to the movement and adapt it, I did it for 2 sets with a rir 1 to not accumulate fatigue, then I did lean for two sets and then I shared with my friends, talking about certain things, but well, I can not complain, before I could not perform even a tuck for 10 and today I feel that I have evolved, but well, that's the important thing, do not deviate from the path, see you dear friends of hive, happy night.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Muy fuerte bro
Buen entrenamiento broo 💪
Muy bien bro!