La rutina consistía en entrenar combinaciones de tuck adv con front lever completo, la verdad que las combinaciones no fueron nada del otro mundo pero lo mejor está en cuidarse de otra sobrecarga más fuerte asi que por los momentos hacemos en tuck hasta que al hacerlo en front full se haga más fácil y sin tanto dolor en la dorsal ya que no queremos fatigarnos de nuevo y tengo que tener más seguridad de hacer las cosas bien y con mucho cuidado.
Para acabar la sesión termine con una mini rutina de pino a una mano la cual fue intentos, seguido de aguantes a dedos y también un aguante de pino a una mano asistido en pared para así entender mejor el balance. La verdad se me ha facilitado hacer la técnica de meter la pelvis y mejorar eso ya que cuando no metía la pelvis en pino a una no quedaba tan recto y estético por así decirlo ya que lo que busco en un estático es su mejor forma y ejecución posible para así tener una buena estética en el movimiento.
The routine consisted of training combinations of advanced tucks with full front levers. The combinations weren't anything too challenging, but the best thing is to avoid further strain, so for now, we're focusing on tucks until doing full front levers becomes easier and less painful in the lats. We don't want to fatigue again, and I need to be more confident in doing things correctly and carefully.
To finish the session, I did a mini one-arm handstand routine, which consisted of attempts, followed by finger holds, and also an assisted one-arm handstand against a wall to better understand my balance. The truth is, I've found it easier to master the technique of tucking my pelvis and improving that, because when I didn't tuck my pelvis in a handstand, it didn't look as straight and aesthetically pleasing, so to speak. What I'm looking for in a static pose is the best possible form and execution to achieve good aesthetics in the movement.
Muy bien que estés realizando esos ejercicios, bro; al final siempre es bueno ir con calma cuando se trata de una lesión, pero se debe hacer para no empeorar las cosas.
El mejor front lever de puerto cabello sin duda alguna 🔥
Gracias bro
Sigue asi bro, buen entreno de front y de pino 🔥