Muchachos, es hora de la clase. 🤓
Guys, is time of the class. 🤓
Vayamos por partes, empezando por el atleta que menos experiencia tiene con los dinámicos y ese es Stephen, o Jeter pa' los cuates. El truco que entrenamos hoy fue swing 360 y, para desarrollar su entrenamiento, aclararé 3 puntos que necesita mejorar. Primero se especializa en estáticos, que realmente no es algo malo, pero muchas veces cuando un atleta hace esto y entrena dinámicos, vuelve toda acción como el balanceo y los giros muy tensos, contrario a los dinámicos, que necesitas aflojar tu cuerpo y ser más flexible.
Segundo, para el 360 se necesita más técnica que solo girar y agarrar la barra; se necesita un control completo de tu cuerpo para usar tus brazos y tomar distancia de la barra, usar tus piernas para girar una como pivote y otra que te ayude en el giro mismo y, por supuesto, también está el control de tu torso y cadera, que si intentas girar de forma muy brusca o tosca, puedes llegar a hacer el giro mal y no agarrarte. Tercero, la confianza en los movimientos que estás usando para ejecutar dicho truco hace la diferencia entre agarrar o no un truco. Destapando todos estos puntos, logramos hacer que Jeter no solo girara más rápido, sino que ahora más alto y estirado, dando la seguridad de un truco más controlado.
El segundo atleta que necesito mi ayuda para el entrenamiento con swing 360 como objetivo principal fue Joseito que a diferencia de Jeter él quería agarrar tornado desde swing 360.Joseito es una bestia en los estáticos pero con un porte más decente en los dinámicos, sin contar que hace poco tuvo una lesión que le dificultó por completo los entrenamientos con estos trucos, Joseito es uno sino el atleta más completo de todo Punto fijo, ya teniendo una fuerte base del swing 360 siendo que lo gira y lo agarra de forma complemente segura pero con algunos inconvenientes volveremos a destapar los mismos tres puntos que desarrollamos con Jeter lo haremos con Joseito siendo la fluidez, control corporal más técnica y confianza en tus movimientos.
El problema principal con Joseito es su aterrizaje porque su giro es perfecto, pero el aterrizaje que tiene es desastroso; cae sin impulso, muy cerca de la barra, y esto para hacer combos no se puede, simplemente porque para hacer combos necesitas distancia e impulso para conectar otro truco, cosa que Joseito no está haciendo, además de que sus manos van con momento y cuando va a agarrar la barra, prácticamente se estrella contra ella porque cuando gira lleva sus manos separadas de su cuerpo. El entrenamiento constó de dos partes importantes: un giro más agrupado, distancia de la barra y más altura; ya después de tener un giro más limpio, le recomendé que aumentara la velocidad de su giro y así empezó con unos buenos primeros intentos de swing 360 con tornado.
El tercer y último atleta, pero no menos importante, Kako. Su entrenamiento constó de dos partes: mejorar el 360 y el tornado desde arriba de la barra; para ahorrarnos lo que seguramente sabrán que diré, destapamos los tres puntos ya desarrollados con los últimos dos atletas: fluidez, control y confianza. A Kako le faltaban dos cosas que fueron control y confianza; aún le tiene miedo al truco, pero se nota que eso no interfiere con su fluidez, por lo que es un punto bueno. Aún su técnica carece de más agresividad; necesita más altura, aprovechar mejor su impulso. Después de decirle que necesitaba mejorar en el swing 360, pasé al otro objetivo.
Hacer tornado desde arriba de la barra es un poco más complicado debido a que a veces tendemos a tener cierto miedo y hacer algunos movimientos de forma involuntaria; en este truco en específico, de esa forma, tendemos a encoger más el brazo para evitar caernos muy rápido, lo que provoca que no estiremos bien ambas extremidades y perdamos tanto el control del giro como el del impulso y la altura. Así que, teniendo esto en mente, solo faltaba la práctica. De esta forma, los tres durante algunas horas entrenaron fervientemente sus trucos, algunos mejorando más rápido que otros, pero al fin y al cabo mejorando. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente clase. 🗿
Let's take it one step at a time, starting with the athlete who has the least experience with dynamic tricks, and that's Stephen, or Jeter for short. The trick we practiced today was the 360 swing, and to help him develop his training, I'll clarify three points he needs to improve. First, he specializes in static moves, which isn't necessarily a bad thing, but often when an athlete does this and trains dynamic moves, it makes all actions like swinging and twisting very tense, unlike dynamic movements, which require you to loosen your body and be more flexible.
Second, the 360 requires more technique than just turning and grabbing the bar; it requires complete body control to use your arms to create distance from the bar, use your legs to pivot and assist in the rotation itself, and of course, there's also the control of your torso and hips. If you try to turn too abruptly or clumsily, you can end up doing the turn incorrectly and not getting a grip. Third, confidence in the movements you're using to execute the trick makes the difference between landing it or not. By addressing all these points, we were able to get Jeter to not only spin faster, but also higher and more extended, giving him the confidence of a more controlled trick.
The second athlete who needed my help training with the 360 swing as his main objective was Joseito. Unlike Jeter, he wanted to land tornadoes from a 360 swing. Joseito is a beast in static 360s but has a more decent physique in dynamic 360s. Not to mention that he recently had an injury that completely hampered his training with these tricks. Joseito is one of, if not the, most complete athletes in all of Punto Fijo. He already has a strong foundation in the 360 swing, rotating and landing it completely safely, but with some issues. We'll revisit the same three points we developed with Jeter, applying them to Joseito: fluidity, body control, technique, and confidence in your movements.
The main problem with Joseito is his landing. His rotation is perfect, but his landing is disastrous. He falls without momentum, very close to the bar, and this isn't possible for combos, simply because combos require distance and momentum to connect with another trick, something Joseito isn't doing. Furthermore, his hands are moving with momentum, and when he goes to grab the bar, he practically crashes into it because his hands are too far from his body when he spins. The training consisted of two important parts: a more compact spin, distance from the bar, and more height. After achieving a cleaner spin, I recommended he increase the speed of his rotation, and he began with some good first attempts at a 360 tornado swing.
The third and final athlete, but no less important, was Kako. His training consisted of two parts: improving the 360 and the tornado from above the bar. To save you from what you probably already know I'm going to say, let's revisit the three points already developed with the last two athletes: fluidity, control, and confidence. Kako lacked two things: control and confidence. He's still a little scared of the trick, but it's clear that it doesn't interfere with his fluidity, which is a good sign. His technique still lacks aggression; he needs more height and to make better use of his momentum. After telling him he needed to improve his 360 swing, I moved on to the next objective.
Doing tornadoes from the top of the bar is a bit more complicated because we sometimes tend to be a little afraid and make some movements involuntarily. In this specific trick, we tend to curl our arms more to avoid falling too quickly, which means we don't fully extend both limbs and lose control of the spin, momentum, and height. So, with this in mind, all that was left was practice. For a few hours, the three of them diligently practiced their tricks, some improving faster than others, but improving nonetheless. That's all for today, and I hope to see you in my next class. 🗿
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Muy buena ahí, como coach veo que gracias a sus consejos hubo mejoras a nivel grupal; eso es muy bueno; al final, el crecimiento en grupo siempre sabe mejor.
Después de mi sanción en FSW y la Falcón Wars, no podré competir pero eso no significa que no ayude a mis compañeros a mejorar el nivel.💪🏻