Descanso con Handstand 🤸🏻
Rest with Handstand🤸🏻
En este momento del día me encontraba trabajando y, ya que era sábado, estaba siendo una tarde floja, por lo que aproveché y busqué las paralelas de la crew. No tenía la intención de entrenar de una forma más completa, pero últimamente me he sentido flojo en mis entrenamientos, por lo que tal vez manteniendo una rutina un poco más exigente a la semana, pueda recuperar algo de fuerza para los siguientes entrenamientos. Hace tiempo, cuando empezaba a entrenar dinámicos, yo entrenaba prácticamente todos los días, pero debido a que eso me lastimaba las manos, dejé de hacerlo tan seguido. Pero me puse a pensar: "¿Y si entreno con algo de fuerza entre mis descansos?". Tal vez así empiece a recuperar esa intensidad.
Todo se basó en repeticiones, intentar e intentar hasta dominar. Lo primero que hice fue durar lo más posible la posición de handstand, durando hasta unos 20 segundos; nada mal, dado que no lo tengo tan dominado como algunos compañeros calisténicos. Fue una buena señal para mí. Bajé, esperé y volví a subir hasta durar unos 15 segundos más en handstand, así que ya después de calentar mis músculos, me puse manos a la obra y me dispuse a hacer positivas y negativas en tuck, subiendo y bajando, deteniéndome y esperando los infernales 3 segundos que cada momento más hacían arder mis hombros. Esa fue mi ligera rutina por unos 20 y terminé con una sola serie de 20 flexiones en posición de full y eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
At this time of day, I was working, and since it was Saturday, it was a lazy afternoon, so I took advantage and looked for the crew's parallel bars. I didn't intend to train more comprehensively, but lately I've been feeling sluggish in my workouts, so maybe by maintaining a slightly more demanding routine this week, I can regain some strength for upcoming workouts. A while back, when I was starting out with dynamic training, I trained practically every day, but because it hurt my hands, I stopped doing it as often. But I started thinking, "What if I strength train between my breaks?" Maybe that way I'll start to regain that intensity.
It was all about repetition, trying and trying until I mastered it. The first thing I did was last as long as possible in the handstand position, lasting up to about 20 seconds—not bad, given that I'm not as proficient as some calisthenics buddies. It was a good sign for me. I lowered, waited, and then came back up until I lasted about 15 more seconds in the handstand. So, after warming up my muscles, I got down to business and started doing push-ups and negatives in the tuck, going up and down, stopping and waiting for the hellish 3 seconds that made my shoulders burn more and more with each passing moment. That was my light routine for about 20 seconds, and I finished with a single set of 20 push-ups in the full position. That's all for today. I hope to see you in my next post. 💪🏻
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Excelente handstand, vas muy bien
Siempre se puede mejorar bro!💪🏻
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buen handastand mi bro 💪🏽
Gracias bro, siempre se puede mejorar💪🏻