Nuevo Aditamento.
New Attachment.
Pero eso ya se acabó; con esta liga podré variar más en mis entrenamientos, no solo de front lever, sino también en plancha y hefesto. He llegado a esa etapa de mi entrenamiento en que ya los trucos dinámicos no son suficientes; debo ser más completo, debo esforzarme más y aumentar más mi arsenal de trucos, empezando por estáticos y poco a poco escalar al poderoso power move como lo es el Hefesto. Este mes ha sido blanco de muchas desgracias, muy mala suerte la que me ha tocado, pero abrazaré esas experiencias y las transformaré en el conocimiento empírico que me permitirá crecer como persona y atleta.
Honestamente, hoy no iba a entrenar, pero la llegada de la liga me motivó a entrenar al menos uno de los trucos que más se me dificulta, pero al mismo tiempo muestro avances mucho más rápidos en un período más corto de entrenamiento, el hefesto. Este truco lo he intentado contadas veces en mi experiencia como calisténico y, aunque he mostrado rápidos avances, sé que llegará ese punto en el que me quedaré estancado y espero ansioso que llegue ese día porque ese día solo significa que hay que entrenar mucho más duro para lograr finalmente mi objetivo de realizar este truco sin ningún tipo de apoyo.
Primero empecé a estirar con la liga debido a que, siendo un truco que ha llegado a someter a una gran presión tanto a mis muñecas como a mis brazos, lo menos que quiero ahora es una lesión por no calentar ni estirar correctamente. Ya llegados al punto importante, empecé estirando bien la liga para el primer intento del Hefesto, el cual, la verdad, salió bastante más fácil de lo que recordaba, por lo que la segunda vez que lo hice, solté más la liga para que mi cuerpo se empiece a adaptar cada vez más a este truco.
En esta ocasión necesité mucho más esfuerzo y limpieza en la técnica para lograr subir; eso fue lo que me llamó la atención. Más esfuerzo significa más avances, por lo que seguí unos cuantos intentos más con la misma tensión en la liga hasta que no pude más. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
But that's over now. With this band, I'll be able to vary my training more, not just front levers, but also planks and the Hefesto. I've reached that stage in my training where dynamic tricks aren't enough anymore; I need to be more well-rounded, I need to push myself harder and expand my trick repertoire, starting with static moves and gradually working my way up to the powerful Hefesto. This month has been plagued by misfortunes—I've had some really bad luck—but I'll embrace those experiences and transform them into the empirical knowledge that will allow me to grow as a person and an athlete.
Honestly, I wasn't planning on training today, but the arrival of the resistance band motivated me to practice at least one of the tricks I find most difficult, but which also shows much faster progress in a shorter training period: the Hephaestus. I've only attempted this trick a handful of times in my calisthenics experience, and although I've shown rapid progress, I know that point will come when I plateau, and I eagerly await that day because it simply means I have to train much harder to finally achieve my goal of performing this trick without any support.
I started by stretching with the band because, since this trick has put a lot of stress on both my wrists and arms, the last thing I want is an injury from not warming up or stretching properly. Now that we've reached the important part, I started by stretching the band tight for my first attempt at the Hephaestus, which, to be honest, went much easier than I remembered. So, the second time I did it, I loosened the band more so my body could start adapting to the trick.
This time, I needed much more effort and precision in my technique to get up; that's what caught my attention. More effort means more progress, so I continued for a few more attempts with the same tension on the band until I couldn't do any more. That's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪🏻
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
Una banda siempre es muy buena, tanto para pulir postura como para entender la activación correcta de los músculos, así que muy buena inversión, bro.
Y salió barata 👀