Un jueves de Full isométricos•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Como saben, seguimos activos con los entrenamientos y hoy toca ponerlos al día. Les comparto un pequeño resumen de la rutina de ayer, jueves, para que vean cómo estuvo la cosa.

Ayer, al caer la tarde, justo cuando el reloj marcaba las 6:00 pm, agarré mis cosas “mis inseparables mini-paralelas y el trípode” y me fui directo al parque de barras. Apenas llegué al parque, lo primero fue saludar a los brothers que ya andaban allí. Como siempre, un poco de networking antes.

Sin perder tiempo, procedí con los estiramientos de rigor. Una vez que el cuerpo estuvo listo para la rutina, ¡a la barra! Esta vez quise cambiar un poco el orden del entrenamiento. Normalmente, no arranco con los dinámicos, pero ayer hice la excepción y me dediqué a practicarlos en la barra alta. La verdad es que me callo bien. De hecho, voy a intentar hacerlo más seguido.

Después de media hora de practicar dinámicos en la barra, la rutina dio un giro hacia lo pesado: el entrenamiento de fuerza. Mi enfoque principal está en los isométricos de Full Planche, así que el primer plato fuerte fue una prueba de aguante máximo tanto de Full Planche como de Front Lever.

El resto de la sesión lo dediqué a armar mini combos, siempre con la Full Planche como protagonista. Aunque también incluí algunas variantes del Front Lever para darle variedad. En esta ocasion, me he obsesionado con una cosa: aumentar la cantidad de elementos por combo. Esto ha sido una tortura, pero necesaria, ya que me pone a prueba mi resistencia de una manera brutal.

Terminé de entrenar cerca de las 9:00 pm; tres horas bien invertidas en el parque. De ahí, directo a casa para recargar las pilas.

Si me preguntan por mi rendimiento, creo que estuve cumplidor, en lo que cabe. No fue épico, pero di el 100%. Mi principal talón de Aquiles sigue siendo la resistencia cuando incluyo muchos elementos seguidos en los combos. Claramente, es el punto en el que tengo que seguir atacando a muerte para acostumbrarme a ese nivel de exigencia.

¡Pero bueno! Sin más que contarles por ahora. Nos vemos a la próxima, brothers, y recuerden: ¡a seguir entrenando!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

As you know, we are still actively training, and today it's time to catch you up. Here's a quick summary of yesterday's routine, Thursday, so you can see how things went.

Yesterday, as evening fell, just as the clock struck 6:00 p.m., I grabbed my things—my inseparable mini-parallel bars and tripod—and headed straight to the park with the bars. As soon as I arrived at the park, the first thing I did was say hello to the brothers who were already there. As always, a little networking first.

Without wasting any time, I proceeded with the usual stretches. Once my body was ready for the routine, I headed to the bar! This time, I wanted to change the order of the workout a little. Normally, I don't start with the dynamic exercises, but yesterday I made an exception and practiced them on the high bar. The truth is, I'm pretty good at them. In fact, I'm going to try to do them more often.

After half an hour of practicing dynamic exercises on the bar, the routine took a turn toward heavy lifting: strength training. My main focus is on Full Planche isometrics, so the first highlight was a test of maximum endurance for both Full Planche and Front Lever.

I spent the rest of the session putting together mini combos, always with the Full Planche as the main focus. I also included some variations of the Front Lever to add variety. This time, I was obsessed with one thing: increasing the number of elements per combo. It was torture, but necessary, as it really puts my endurance to the test.

I finished training around 9:00 pm; three hours well spent in the park. From there, I went straight home to recharge my batteries.

If you ask me about my performance, I think I did well, within reason. It wasn't epic, but I gave it 100%. My main Achilles heel continues to be endurance when I include many elements in a row in combos. Clearly, this is the point where I have to keep pushing myself to the limit to get used to that level of demand.

Well, that's all for now. See you next time, brothers, and remember: keep training!