Saludos amigos de la comunidad
SWC Hoy el entrenamiento de front la verdad que estuvo bastante suave ya que no soy un principiante en esto de los estáticos, ojo soy más de dinámicos y/o freestyle que de estático. Pero aún así soy bastante avanzado ya que cuento con más de 3 años de experiencia como calistenico, bueno como les contaba. El entrenamiento estuvo suave pero como todo ejercicio cansa como pueden ver en las fotos cuento con full, front y variantes aún me falta sostenerlos unos segundos más, mientras entrenaba sentí un pequeño dolor punzante en el hombro izquierdo pero nada que se pudiera sanar con un poco de masaje y unos minutos de descanso.
Mi entrenamiento consistía en sostener la pose hasta el fallo y unas dominadas de front entre segundo para añadirle dificulta al entrenar y luego hacia elevaciones de piernas desde full-front hasta arriba para cojer fuerza base y control al subir y bajar, pase la mayor parte de mi entrenamiento en mejorar la front-lever ha que es un estático que me gustaría dominar al 100% si hay alguien que domine la front-lever al maximo que me enseñe su rutina le agradecería un montón ya que la verdad si me gustaría dominar este estático este año
Greetings friends of the
SWC Today's front-end workout was actually pretty easy, as I'm no beginner at static exercises. Mind you, I'm more into dynamic and/or freestyle exercises than static exercises. However, I'm still quite advanced, as I have over three years of calisthenics experience, as I was telling you. The workout was easy, but like any exercise, it's tiring, as you can see in the photos. I've done full presses, front presses, and variations. I still need to hold them for a few more seconds. While I was training, I felt a slight stabbing pain in my left shoulder, but nothing that could be resolved with a little massage and a few minutes of rest.
My training consisted of holding the pose to failure and doing front pull-ups in between to add difficulty to the workout, and then doing leg raises from full-front to the top to gain base strength and control when going up and down. I spent most of my training improving the front lever, which is a static exercise I'd like to master 100%. If anyone has mastered the front lever to the max, I'd be very grateful if they could teach me their routine, since I'd really like to master this static exercise this year.
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| Traductor: DeepL | Translator: DeepL |
| Dispositivos: Tecno Spark go 2024 | Devices: Tecno Spark go 2024 |
| Día: Lunes | Day: Monday |
| Fecha de Publicación: 02/06/2025 | Publication Date: 06/02/2025 |
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