En esta ocasión llegué ql parque de barras a la misma hora de siempe y empecé a calentar y estirar totalmente decidido a practicar combos de ejercicios estáticos seguidos, de seguro se preguntarán el motivo. Pues como algunos de los atletas ya saben esto es muy necesario practicarlo ya que en las competencias el cuerpo se fatiga al estar encadenando skills una detrás de otra, un solo estático puede ser muy demandante, ahora imagina hacer muchos durante un lapso de un minuto en varias rondas. Es por ello que es necesario adaptar el cuerpo para evitar lesiones y tener un buen rendimiento.
Empecé calentando con planche lean e intentos de handstand, con sus respectivas variaciones, luego procedí a usar las barras paralelas altas para ejecutar combos de L-sit, straddle planche, front leverby back lever. Finalicé haciendo un par de ejercicios basicos para no sobrecargar el cuerpo. Fue una rutina demandante pero al finalizarla me dejó una sensación de relajación.
Es muy importante recordar que la calistenia nos ayuda a ejercitar nuestro cuerpo y a relajar nuestra mente, es muy beneficiosa al igual que cualquier otra forma de ejercicio.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This time I arrived at the barbell park at the same time as usual and started to warm up and stretch totally determined to practice static exercise combos in a row, I'm sure you're wondering why. As some of the athletes already know this is very necessary to practice it because in competitions the body is fatigued to be chaining skills one after another, a single static can be very demanding, now imagine doing many during a period of one minute in several rounds. That is why it is necessary to adapt the body to avoid injuries and have a good performance.
I started by warming up with planche lean and handstand attempts, with their respective variations, then proceeded to use the high parallel bars to execute combos of L-sit, straddle planche, front leverby back lever. I finished by doing a couple of basic exercises so as not to overload the body. It was a demanding routine but at the end it left me feeling relaxed.
It is very important to remember that calisthenics helps us to exercise our body and relax our mind, it is very beneficial as any other form of exercise.
With nothing more to add I say goodbye, stay tuned for the next post. See you next time!
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Buena straddle bro!!
Gracias mi hermanooo, saludos 🤜🤛
Exelente pino mi bro
Gracias mi brooo, saludos
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
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Muchas gracias 🤜🤛