L9dioAAArnfypzFF_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.44_PM.webp

7IgGZzyoqheimVqS_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.45_PM.webp

97AOF070Qd269mzN_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.47_PM.webp

L1gYwp3gtso788YF_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.49_PM.webp

tOAEhJNikD5LeeEt_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.50_PM.webp

hHitZ9g20z4l9QfW_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.52_PM.webp

vrIsGrrF04yW12XS_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.53_PM.webp

wlA9wZfTVf4xJwJi_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.54_PM.webp

qLcPlBycdvYdph4j_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.54_PM_1.webp

oYt4zmAhN4o5ztHV_WhatsApp_Image_2025-12-03_at_11.10.55_PM.webp

Cumpliendo la rutina en compañia a pesar del frío 🥶🤝

Sticking to the routine with company despite the cold 🥶🤝

STREET WORKOUT COMMUNITY

Español	English

¡Hola, comunidad de #Hive y #SWC! Espero que todos se encuentren muy bien. Para mí es un gusto compartirles mi nueva publicación del día de hoy.

Voy a hablarles sobre cómo fue mi rutina de entrenamiento de calistenia, realizada hoy en la cancha de Las Pitufas. Decidí variar el lugar, ya que originalmente había pensado entrenar en mi casa. Sin embargo, al tratarse de un día de combos, pero con progresiones bajas para prepararme para mi próxima competición, preferí cambiar de ambiente. Estuve acompañado de mi amigo José Luis Viña, quien me apoyó durante la rutina. Les explicaré qué ejercicios realicé y cómo me fue en esta sesión. Todo esto y más lo verán a continuación. Sin más nada que decir, comencemos.

¡Hello #Hive and #SWC community! I hope everyone is doing very well. It is a pleasure for me to share my new publication today.

I'm going to talk to you about my calisthenics training routine, performed today on the Las Pitufas court. I decided to vary the location, since I had originally planned to train at home. However, since it was a day of combos, but with low progressions to prepare for my next competition, I preferred a change of environment. I was accompanied by my friend José Luis Viña, who supported me during the routine. I will explain what exercises I did and how this session went. You will see all this and more below. Without anything else to say, let's begin.

En esta ocasión, realicé mi rutina en la cancha de Las Pitufas. La verdad es que había llovido toda la mañana, y al ser diciembre, el clima estaba bastante frío. Sin embargo, como calisténico y persona disciplinada, toca cumplir a pesar de las condiciones climáticas. Mi amigo José Luis Viña y yo acordamos entrenar en este lugar en horas de la tarde. Al llegar, nos dimos cuenta de que el suelo donde están ubicadas las barras estaba mojado y algo embarrado. Decidimos adentrarnos en la cancha y utilizar las porterías. Yo llevé mis paralelas, lo que me permitió calentar y realizar aproximaciones en ese mismo espacio.

Aproveché incluso para tomarme una fotografía realizando una parada de manos junto a un charco de agua, capturando el momento de manera divertida. Una vez que el clima se calmó un poco, comencé con mis combos de calistenia, utilizando progresiones bajas para ganar resistencia en los movimientos. Realicé los combos en las barras ubicadas al lado de la cancha.

Durante estos combos, incluí ejercicios como plancha en tuck, presses y flexiones en esta misma posición, además de variar los agarres, incluyendo agarres en supino. También realicé pull ups de front lever y touch de front lever en la progresión de advance. Incorporé back lever en la progresión tuck, variando agarres desde uno normal hasta un agarre supino abierto. Además, practiqué Victorian en paralelas y Victorian en barra en la progresión de advance.

Fue una sesión con muchas variaciones, pero en uno de los combos sentí que mi cuerpo no daba más. El frío hacía que mis músculos se enfriaran entre series, al punto de sentir que no podía realizar más repeticiones. Aun así, seguí adelante y logré completar todos los combos programados. Para finalizar, realicé ejercicios básicos como dominadas y fondos, consolidando el trabajo de la sesión.

Me fui satisfecho con la rutina. Fue un buen día de entrenamiento, y además disfruté de la compañía de mi amigo, lo que hizo la experiencia aún más gratificante.

On this occasion, I performed my routine on the Las Pitufas court. The truth is that it had rained all morning, and being December, the weather was quite cold. However, as a calisthenic and disciplined person, it is necessary to comply despite the weather conditions. My friend José Luis Viña and I agreed to train at this place in the afternoon. Upon arrival, we realized that the ground where the bars are located was wet and somewhat muddy. We decided to go into the field and use the goals. I brought my parallels, which allowed me to warm up and make approaches in that same space.

I even took the opportunity to take a photo doing a handstand next to a puddle of water, capturing the moment in a fun way. Once the weather calmed down a bit, I started my calisthenics combos, using low progressions to gain stamina in the movements. I performed the combos on the bars located next to the court.

During these combos, I included exercises such as tuck planche, presses and push-ups in this same position, in addition to varying the grips, including supine grips. I also performed front lever pull ups and front lever touches in the advance progression. I incorporated back lever into the tuck progression, varying grips from a normal grip to an open supine grip. In addition, I practiced Victorian on parallel bars and Victorian on bar in the advance progression.

It was a session with many variations, but in one of the combos I felt like my body couldn't give it any more. The cold caused my muscles to cool down between sets, to the point where I felt like I couldn't perform any more reps. Still, I kept going and managed to complete all the scheduled combos. To finish, I performed basic exercises such as pull-ups and dips, consolidating the work of the session.

I left satisfied with the routine. It was a good day of training, and I also enjoyed the company of my friend, which made the experience even more rewarding.

Hasta aquí la publicación de hoy. Espero que les haya gustado mi contenido. Agradezco mucho el tiempo dedicado a leer mi publicación. Si les gustó, síganme para más contenido. ¡Muchas gracias y hasta la próxima!

That's it for today's post. I hope you liked my content. I really appreciate the time you took to read my post. If you liked it, follow me for more content. Thank you very much and until next time!

Creando contenido profesional único para ti