Haciendo handstand en la calle 💪🔥
Doing handstands in the street 💪🔥
Voy a mostrarles algo diferente, una actividad que realicé hace unos días titulada "Handstand Everywhere". Quizás se pregunten por qué lleva ese nombre. La idea de esta publicación es hablar sobre el estático de calistenia llamado handstand o parada de manos, el cual puede realizarse en cualquier lugar. Por eso, en esta publicación les traeré y adjuntaré imágenes de los distintos sitios donde practiqué este ejercicio en mi municipio, Michelena. Todo esto y más lo verán a continuación. Sin más nada que decir, comencemos.
I'm going to show you something different, an activity I did a few days ago called "Handstand Everywhere." You might be wondering why it has that name. The idea behind this post is to talk about the static calisthenics exercise called a handstand, which can be done anywhere. So, in this post, I'll share and attach pictures of the different places where I practiced this exercise in my town, Michelena. You'll see all this and more below. Without further ado, let's begin.
Luego, caminé un poco más y me dirigí al parque del barrio El Carmen. Allí había algunas personas utilizando los aparatos de ejercicio. Decidí realizar una parada de manos en uno de estos aparatos, específicamente en uno diseñado para relajar la espalda zona lumbar. Lo usé como si fueran paralelas, y mientras practicaba, un niño que estaba presente se mostró interesado. Incluso dijo que quería ser como yo cuando fuera grande, lo cual me motivó muchísimo.
Después de esta parada de manos, continué mi recorrido. Pasé por Santa Rita y luego llegué a la plaza Bolívar, un sitio muy visitado por turistas y donde se realizan la mayoría de los eventos en Michelena. Era ya tarde-noche, así que no había mucha gente. Aproveché para hacer una parada de manos en el centro de la plaza, cerca de la estatua de Simón Bolívar. El movimiento salió muy bien. También practiqué una parada de manos en los asientos de la plaza, variando el agarre a uno neutro, lo cual resultó desafiante pero divertido.
Intenté otra variación, esta vez apoyando los antebrazos en el suelo, lo que se conoce como parada de manos con antebrazos. Esta me resultó más sencilla. Finalmente, volví a hacer una parada de manos normal en el mismo sitio. Al caer la noche, me di cuenta de las posibilidades que ofrece este estático de calistenia. El handstand permite variar agarres, posiciones de las manos e incluso intentar versiones más avanzadas, como la parada de manos a una mano. Todo depende de la creatividad y la técnica de cada quien. Es esencial empujar con los hombros, bloquear los codos, mantener una línea recta en la vertical, contraer el abdomen y juntar las piernas para lograr una ejecución correcta.
El nombre "Handstand Everywhere" refleja la esencia de esta práctica: la parada de manos puede realizarse en cualquier lugar. Cuanto más lo practiques, ya sea en el suelo, en paralelas, en anillas o en cualquier superficie, más fácil se volverá. La práctica hace al maestro. Este ejercicio también requiere flexibilidad en los hombros y, sobre todo, perder el miedo a caer. Muchas personas fracasan en el intento, pero es importante persistir, repitiendo una y otra vez hasta dominarlo. Después de terminar en la plaza Bolívar, regresé directo a mi casa.
Then, I walked a little further and headed to the park in the El Carmen neighborhood. There were some people using the exercise equipment. I decided to do a handstand on one of these machines, specifically one designed to relax the lower back. I used it like parallel bars, and while I was practicing, a little boy who was there showed interest. He even said he wanted to be like me when he grew up, which motivated me a lot.
After this handstand, I continued my walk. I passed through Santa Rita and then arrived at Plaza Bolívar, a place very popular with tourists and where most of the events in Michelena take place. It was already late afternoon, so there weren't many people. I took the opportunity to do a handstand in the center of the plaza, near the statue of Simón Bolívar. The movement went very well. I also practiced a handstand on the park benches, varying my grip to a neutral one, which proved challenging but fun.
I tried another variation, this time supporting my forearms on the ground, known as a forearm handstand. This one was easier. Finally, I returned to a regular handstand in the same spot. As night fell, I realized the possibilities this static calisthenics exercise offers. The handstand allows for variations in grips, hand positions, and even attempts at more advanced versions, such as the one-arm handstand. It all depends on individual creativity and technique. It's essential to push through your shoulders, lock your elbows, maintain a straight vertical line, engage your core, and bring your legs together for proper execution.
The name "Handstand Everywhere" reflects the essence of this practice: the handstand can be performed anywhere. The more you practice, whether on the floor, parallel bars, rings, or any other surface, the easier it becomes. Practice makes perfect. This exercise also requires shoulder flexibility and, above all, overcoming the fear of falling. Many people fail at it, but it's important to persevere, repeating it again and again until you master it. After finishing in Bolívar Square, I went straight home.
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Traductor: DeepL
Camera used: Xiaomi Redmi14C
Translator: DeepL
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