Buen día, amigos y amigas de Holos & Lotus.

En la columna "Esa Vida Nuestra" siempre nos motivan a reflexionar en busca del bienestar y todo aquello que nos beneficie mental, espiritual y hasta físicamente. En esta ocasión @charjaim, nos propone compartir, esas técnicas, estrategias o cosas que hacemos para sentirnos mejor, cuando la situación de nuestro entorno o dentro de nosotros, nos presiona y nos hace sentir desbalanceados emocionalmente.

Es una gran propuesta porque estoy segura de que muchos de los tips compartidos favorecerán a los usuarios que los necesiten y los pongan en práctica. Si te animas y quieres compartir con nosotros tus estrategias para sentirte mejor y continuar el camino, lee las pautas en este link que te comparto.

Descubriendo que se puede vivir en bienestar.

Hoy le comentaba a mi hija mayor (11 años), que espero y deseo que los aprendizajes que yo recibo a esta edad le sirvan de mucho a ella que los está recibiendo tan joven. Le dije: — ¿Te imaginas, si yo hubiera puesto en práctica todo esto que hago a tu edad? Quizás mi vida sería la misma, o quizás no, pero lo que sí estoy segura es que me habría ahorrado muchas de las consecuencias que causa el estar estresado o preocupado.

Mi hija tiene 11 años y ya practica yoga junto a su primito de casi 12 años. Ya me habla de armonizar chacras y otras cosas. Mi hermana y yo nos reímos de las ocurrencias de estos dos jovencitos, pero en el fondo sabemos que están haciendo algo muy valioso por su bienestar. Si yo hubiera sabido a esa edad que los chacras se pueden armonizar, o que puedo vibrar en una frecuencia de bienestar si medito o aprendo a relajar y a cambiar mis pensamientos. Estoy segura de que muchas cosas habrían pasado de forma diferente. Sin embargo, siempre agradezco el cómo se dan las cosas, porque sé que el tiempo de Dios es perfecto.

Desde hace alrededor de 12 años, comencé a leer sobre el bienestar, la salud mental, el control de nuestra mente y más. Y la verdad es que estoy muy agradecida de lo que he aprendido y de los beneficios que en cuanto a mi salud física y mental he recibido.

Así me animo yo:

Me gusta agradecer y valorar lo que se me presenta día a día. Siento que todo tiene un aprendizaje. Sin embargo, como ser humano que soy, de vez en cuando, me desequilibro al recibir una tras otra, situaciones que podrían desestabilizar a cualquiera. Vivo en Venezuela y desde hace ya bastantes años al venezolano le toca enfrentar un día a día cargado de retos y bizarros desafíos. Yo creo que dentro de unos años, a los venezolanos nos podrían dar medallas de honor y graduarnos de "Maestros en Aguante y Fortaleza Mental". La electricidad que daña artefactos, y se va por horas. El sistema educativo totalmente degradado. El sistema de salud atendido por personas mal preparadas. La economía disparatadamente loca. Los cambios en el clima. Las enfermedades. Y paren ustedes de contar, por favor.

Podría cualquiera caer como un mosquito, ¡plof! como van cayendo muchos. Pero no caemos todos, ¿por qué? Pues, aparte de nuestra fortaleza mental como venezolanos, están las estrategias que utilizamos para seguir vencedores y resilientes.

Estas son las mías:

La principal, el agradecimiento: Como ya se los he comentado en otras oportunidades, agradezco. La palabra más hermosa, sanadora y que te puede hacer levantar es "Gracias". Las situaciones que se nos presentan, por muy crueles que se vean, siempre nos dejan una enseñanza. Agradecer por todo te da una energía y una fe renovada que no logro explicar con palabras. ¿Te quejas de tu colchón? Agradece que tienes un colchón y planifica cambiarlo para mejorar. ¿Te quejas de tu trabajo? Agradece que tienes un trabajo que te genera ingresos. ¿No te gustan esos ingresos? Agradece que tienes talento, energía, creatividad y sal de tu zona de confort. Atrévete a ubicar otro trabajo, uno que te guste, o lo que es mejor, atrévete a ser tu propio jefe y dale inicio a ese emprendimiento que te viene rondando en la mente desde hace tanto tiempo.

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Son tantas las cosas por las que agradecer. Cada vez que llega una queja a mi mente, la atrapo y la transformo en agradecimiento. Por ejemplo: les cuento... Trabajo en una venta de hamburguesas que administramos mi esposo y yo. La verdad es que no me gusta mucho eso de lavar los platos, ollas, cucharillas y demás trastes, que generalmente se utilizan para cocinar, sin embargo, me toca lavar muchas cosas. Cuando me encuentro rodeada de platos, ollas y utensilios de cocina esperando a ser lavados y siento esa sensación desagradable de: ¿Por qué me toca lavar todo esto? O ¡Nunca voy a terminar de lavar, los platos se multiplican! Me detengo y agradezco. Agradezco, porque todos esos platos por lavar, significan que hemos vendido mucho, que muchos clientes han utilizado esos platos y que esa ha sido otra noche de ganancias. Arremango mi blusa y muy sonriente, limpio, lavo y ordeno todo, deseando que se vuelvan a ensuciar, gracias a que más clientes consumieron en nuestro local.

Y así sucesivamente con todo lo que de alguna forma pudiera incomodarme. Hasta la inquieta corredera de mis hijos y sobrinos de un lado a otro me invitan a agradecer por su salud, energía, vitalidad, ocurrencias y más. Todo tiene un motivo por el cual se puede agradecer. Todo, créanme, todo.

La música: Una forma maravillosa de centrarse, relajarse, volver a la sintonía del bienestar y sentirse mucho mejor es escuchar música. y es que hasta para meditar es utilizada. No importa el tipo de ritmo o género que escuches. Si te relaja, si te alegra y te anima, escúchala. A mí me gustan muchos tipos de música y voy variando mi selección diaria, pero siempre, siempre, escucho música. Tengo mis himnos, esas piezas musicales que me recargan y hacen que cada célula de mi cuerpo vibre y se limpie, sanando para seguir activa siendo parte de mí.

Así que agradezco por mis oídos, porque me hacen disfrutar de los sonidos que me revitalizan y me devuelven al ruedo cada vez que quiero.

Entonces van dos tips. Agradezco y escucho música.

Leer para desconectarme: Una forma de reiniciarnos es desconectarnos un poco de las situaciones, para luego volver y verlo todo desde una perspectiva diferente. Algunos se van de viaje, otros se van a caminar por un buen rato, otros duermen, yo leo. Leer y adentrarme en diferentes historias y aventuras donde son otros los protagonistas y donde me entero a través de la lectura (así como si los vigilara desde un rinconcito) de sus vidas, de sus cuitas y pasiones, veo cómo solucionan o no, me identifico con sus sensaciones y sentimientos. Vuelo, viajo, río, sufro, me calmo, vivo otras vidas. Me desconecto. Leer es mi maravillosa forma de vivir mil vidas.

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Reconozco mi ancla: Considero como ancla, a lo que me motiva, aquello que me impulsa a seguir, aunque esté cansada, adolorida o sin ánimos. Mi ancla siempre me reanima y me da fuerzas para salir de cualquier hoyo en el que sin querer me encuentre. Agradezco que siempre busco salir de cualquier hueco. Agradezco por ese ímpetu que me dicta que avance y que busque mi bienestar. Y reconocer y agradecer por mi ancla es una de las estrategias que más fuerza me da. Inmediatamente, vuelvo a agradecer y sigo adelante. ¿Cuál es mi ancla? Mis hijos. Ellos son la fuerza que me haría escalar el edificio más alto, comer hígado crudo, correr mil kilómetros descalza, hacer lo que sea. Son la energía que me hace reír, que me hace sentir dichosa y orgullosa al instante. Son lo más bonito que me ha pasado en la vida y al verlos sanos, felices, contentos, inquietos, curiosos e intensos, me río, me río y agradezco por ellos, y allí cualquier problema se vuelve minúsculo. Desaparece el estrés y llega nuevamente el agradecimiento.

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Esas son las 4 estrategias más importantes y que más utilizo para recuperarme, avanzar y sentirme renovada.

-Agradecer, escuchar música todos los días, leer y reconocer mi ancla.

Querido lector, te invito a practicarlas. Agradece, siempre, siempre. Escucha música. Lee. Reconoce tu ancla y agradece por eso.

Gracias por acompañarme y leer.

Todas las imágenes me pertenecen.

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Good morning, friends of Holos & Lotus.

In the column "Esa Vida Nuestra" we are always motivated to reflect in search of wellness and everything that benefits us mentally, spiritually and even physically. On this occasion @charjaim, proposes us to share, those techniques, strategies or things we do to feel better, when the situation of our environment or within us, pressures us and makes us feel emotionally unbalanced.

It is a great proposal because I am sure that many of the tips shared will help users who need them and put them into practice. If you are encouraged and want to share with us your strategies to feel better and continue the path, read the guidelines in this link that I share with you.

discovering that you can live in wellness.

Today I was telling my eldest daughter (11 years old), that I hope and wish that the learning I receive at this age will be very useful to her who is receiving it so young. I said to her: "Can you imagine if I had put into practice all that I am doing at your age? Maybe my life would be the same, or maybe not, but what I am sure is that I would have saved myself from many of the consequences of being stressed or worried.

My daughter is 11 years old and already practices yoga with her little cousin who is almost 12 years old. She already talks to me about harmonizing chakras and other things. My sister and I laugh at the witticisms of these two youngsters, but deep down we know that they are doing something very valuable for their well-being. If I had known at that age that chakras can be harmonized, or that I can vibrate at a frequency of wellness if I meditate or learn to relax and change my thoughts. I am sure many things would have happened differently. However, I am always grateful for how things happen, because I know that God's timing is perfect.

Since about 12 years ago, I started reading about wellness, mental health, controlling our mind and more. And the truth is that I am very grateful for what I have learned and the benefits that in terms of my physical and mental health I have received.

That's how I'm encouraged:

I like to be grateful and appreciate what is presented to me day by day. I feel that everything has a learning curve. However, as the human being that I am, from time to time, I get unbalanced when I receive one after another, situations that could destabilize anyone. I live in Venezuela and for many years now, Venezuelans have had to face a day to day life full of challenges and bizarre challenges. I believe that in a few years, Venezuelans could be awarded medals of honor and graduate as "Masters in Endurance and Mental Fortitude". Electricity that damages artifacts, and goes out for hours. The educational system totally degraded. The health system attended by ill-prepared people. The crazy crazy economy. The changes in the weather. The diseases. And stop counting, please.

Anyone could fall like a gnat, plop! as many are falling. But we do not all fall, why? Well, apart from our mental strength as Venezuelans, there are the strategies we use to remain victorious and resilient.

These are mine:

The main one, gratitude:*** As I have already told you in other opportunities, I am grateful. The most beautiful, healing and uplifting word is "Thank you". The situations that come our way, no matter how cruel they may seem, always leave us with a lesson. Being thankful for everything gives you a renewed energy and faith that I can't explain in words. Are you complaining about your mattress? Be thankful you have a mattress and plan to change it for the better. Do you complain about your job? Be thankful you have a job that generates income. Don't like that income? Be grateful you have talent, energy, creativity and get out of your comfort zone. Dare to find another job, one that you like, or better yet, dare to be your own boss and start that venture that has been on your mind for so long.

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There are so many things to be thankful for. Every time a complaint comes to my mind, I catch it and transform it into gratitude. For example, let me tell you... I work in a hamburger shop that my husband and I run. The truth is that I don't really like washing dishes, pots, spoons and other utensils, which are generally used for cooking, however, I have to wash a lot of things. When I find myself surrounded by dishes, pots, pans and kitchen utensils waiting to be washed and I feel that unpleasant feeling of: Why do I have to wash all this? Or I'm never going to finish washing, the dishes are multiplying! I stop and I'm thankful. I am thankful, because all those dishes to be washed mean that we have sold a lot, that many customers have used those dishes and that it has been another profitable night. I roll up my blouse and very smiling, I clean, wash and tidy everything, wishing that they will get dirty again, thanks to the fact that more customers consumed in our place.

And so on and so forth with everything that in any way could make me uncomfortable. Even the restless running of my children and nephews back and forth invite me to give thanks for their health, energy, vitality, witticisms and more. Everything has a reason to be thankful for. Everything, believe me, everything.

Music:*** A wonderful way to focus, relax, get back in tune with wellness and feel much better is to listen to music, even for meditation. It doesn't matter what kind of rhythm or genre you listen to. If it relaxes you, if it cheers you up, listen to it. I like many types of music and I vary my daily selection, but I always, always listen to music. I have my hymns, those pieces of music that recharge me and make every cell in my body vibrate and cleanse, healing to remain an active part of me.

So I'm thankful for my ears, because they make me enjoy the sounds that revitalize me and put me back in the ring whenever I want.

So here are two tips. I'm thankful and I listen to music.

Reading to disconnect:*** One way to reboot ourselves is to disconnect a bit from situations, and then come back and see everything from a different perspective. Some go on a trip, others go for a long walk, others sleep, I read. Reading and getting into different stories and adventures where others are the protagonists and where I find out through reading (as if I were watching them from a little corner) of their lives, their troubles and passions, I see how they solve or not, I identify with their feelings and sensations. I fly, I travel, I laugh, I suffer, I calm down, I live other lives. I disconnect. Reading is my wonderful way of living a thousand lives.

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I recognize my anchor:*** I consider as anchor, what motivates me, what drives me to continue, even if I am tired, sore or without courage. My anchor always revives me and gives me strength to get out of any hole in which I find myself. I am thankful that I am always looking to get out of any hole. I am grateful for that impetus that dictates me to move forward and seek my well-being. And recognizing and being grateful for my anchor is one of the strategies that gives me the most strength. Immediately, I give thanks again and move forward. What is my anchor? My children. They are the strength that would make me climb the tallest building, eat raw liver, run a thousand miles barefoot, do anything. They are the energy that makes me laugh, that makes me feel instantly happy and proud. They are the most beautiful thing that has happened to me in my life and when I see them healthy, happy, content, restless, curious and intense, I laugh, I laugh and I am grateful for them, and there any problem becomes minuscule. Stress disappears and thankfulness arrives again.

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Those are the 4 most important strategies that I use the most to recover, move forward and feel renewed.

-Thankfulness, listening to music every day, reading and recognizing my anchor.

Dear reader, I invite you to practice them. Be grateful, always, always. Listen to music. Read. Recognize your anchor and be grateful for it.

Thank you for joining me and reading.

All images belong to me.

Que felicidad que tú niña de 11 años ya esté en este camino del despertar y bienestar, porque una actividad lleva a otra.

Cuando inicié en este camino hace muchos años, al ver mis resultados y mi conexión le hablaba mucho a mis hijos adolescentes acerca del tema...ellos han tenido su tiempo, hoy hombre y mujer quizás no meditan u otras cosas pero hablan en positivo y creo que ahora se dan cuenta del aprendizaje que quise transmitirle en esos años...sostengo que la edad es una característica hacia este camino...por eso tú niña lo hace en el momento justo , otros tardan en llegar y así sucesivamente ...si se sale del camino , vuelve...porque somos seres cambiantes...son muchos conceptos que entender y poner en practica...

Abrazos, excelentes tus estrategias.

Esa Vida Nuestra / Iniciativa 19/ Estrategias para el bienestar. Así me animo yo. | Esa Vida Nuestra / Initiative 19/ Strategies for wellness. This is how I encourage myself.