La vida nos pone día a día frente a situaciones que representan verdaderos desafíos que requieren de rápidas soluciones, de soluciones creativas y de toda nuestra capacidad para poder sobrellevarlas y sacarlas adelante.
Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están en óptimas condiciones podemos lidiar y resolver estas situaciones sin mayores inconvenientes.
En ocasiones el ritmo de vida que llevamos, los diferentes problemas que enfrentamos en diversos ámbitos de nuestras vidas comienzan a desgastar nuestras energías poco a poco sin siquiera podamos notarlo.
Every day, life puts us in front of situations that represent real challenges that require quick solutions, creative solutions and all our ability to cope with them and get through them.
When our body and mind are in optimal conditions we can deal with and solve these situations without major inconveniences.
Sometimes the pace of life we lead, the different problems we face in different areas of our lives begin to wear down our energies little by little without even noticing it.
Cierto día notamos que ante las mismas situaciones comenzamos a sentirnos agotados, sobrepasados y sin poder de resolución, o si podemos resolverlo sentimos que produce un gran desgaste de energía física y mental.
Desde mi experiencia personal puedo decirles que un verdadero cuadro de estrés no llega de un día para el otro, sino que las patologías se van presentando poco a poco casi sin darnos cuenta, casi como si estuviésemos en presencia de un enemigo silencioso.
En mi caso lo primero que me llamó la atención fue que en el lapso de dos meses me enfermé de anginas en tres ocasiones que llevaron varios días de recuperación y en las cuales había sentido un cansancio muy, pero muy grande, donde no alcanzaban las horas del día para dormir, aunque en ese momento le resté importancia.
One day we notice that when faced with the same situations we begin to feel exhausted, overwhelmed and unable to resolve them, or if we can resolve them we feel that they produce a great drain on our physical and mental energy.
From my personal experience I can tell you that a real stress condition does not come from one day to the other, but the pathologies appear little by little almost without realizing it, almost as if we were in the presence of a silent enemy.
In my case, the first thing that caught my attention was that in the span of two months I got sick with angina three times, which took several days of recovery and in which I had felt a very, very great fatigue, where the hours of the day were not enough to sleep, although at that time I downplayed its importance.
Poco a poco fueron apareciendo otras cuestiones aisladas, aunque con un mismo factor común; el cansancio, la fatiga, el agotamiento.
Con el paso del tiempo note ciertos hechos que llamaron mi atención relacionados con pérdida de memoria, de perdida de poder resolutivo y un deterioro en la capacidad de comprensión o dispersión cada vez que decidía comenzar a leer algún texto.
Ya sobre el final del proceso mi comenzaron las palpitaciones y el insomnio. Allí llegué que había llegado hasta un punto de no retorno, comencé a notar que necesitaba ayuda para poder salir, para poder aclarar mi mente y fue así que recurrí a especialistas en la materia.
Más allá de mi experiencia personal y de la descripción de cualquier síntoma, quiero hacer un especial énfasis en la importancia que tiene el saber escuchar nuestro cuerpo, de saber escuchar nuestro interior a tiempo. Esto puede ayudar a evitar llegar a situaciones más complicadas que el estrés como puede ser un cuadro de depresión.
Little by little other isolated issues appeared, although with the same common factor; tiredness, fatigue, exhaustion.
With the passage of time I noticed certain facts that called my attention related to memory loss, loss of resolving power and a deterioration in the capacity of comprehension or dispersion every time I decided to start reading a text.
Towards the end of the process my palpitations and insomnia began. I realized that I had reached a point of no return, I began to notice that I needed help to get out, to be able to clear my mind and so I turned to specialists in the field.
Beyond my personal experience and the description of any symptom, I want to make a special emphasis on the importance of knowing how to listen to our body, to know how to listen to our inner self in time. This can help to avoid more complicated situations than stress, such as depression.
Saber escucharnos, saber pedir ayuda, y sobre todo saber para a tiempo son claves en estos casos. Se que por la vida acelerada en la que vivimos no es sencillo detenernos en ver nuestro interior, en como nos sentimos, pero definitivamente es la clave para evitar cuadros aún peores que pueden incluso tener repercusiones en la salud a nivel orgánico.
La actividad física, vida al aire libre en el tiempo que podamos dedicar al esparcimiento y una dieta variada y nutritiva son algunos de los hábitos que podemos adoptar para intentar bajar los niveles de estrés que a los que podemos estar expuestos.
Otro de los aspectos de importancia a los cuales debemos prestar mucha atención es a la utilización correcta de la palabra estrés, ya que como bien dice mi amiga @belkisa758 , en ocasiones se utiliza para cuestiones que lejos están de serlo, haciendo esto que muchas personas dejen de prestar atención a cosas muy importantes que pueden terminar en problemas aún mayores.
Hay situaciones que se presentan en la vida que muchas veces uno no las elije atravesar, que nos toman desprevenidos y pueden causar mucho daño si no aprendemos a escucharnos, a conocernos y a dimensionar lo que no está pasando.
Les dejo un gran abrazo!
Knowing how to listen to ourselves, knowing how to ask for help, and above all knowing how to stop in time are key in these cases. I know that because of the fast-paced life we live it is not easy to stop and look inside ourselves, to see how we feel, but it is definitely the key to avoid even worse conditions that can even have repercussions on our health at an organic level.
Physical activity, outdoor life in the time we can dedicate to leisure and a varied and nutritious diet are some of the habits we can adopt to try to lower the levels of stress to which we may be exposed.
Another important aspect to which we must pay close attention is the correct use of the word stress, because as my friend @belkisa758 says, sometimes it is used for issues that are far from being so, causing many people to stop paying attention to very important things that can end up in even bigger problems.
There are situations that arise in life that many times one does not choose to go through, that take us unawares and can cause a lot of damage if we do not learn to listen to ourselves, to know ourselves and to dimension what is not happening.
I leave you a big hug!
Con el apoyo de la familia.
Trail de TopFiveFamily
Muchas gracias por el apoyo!!!
Un post muy interesante que nos hace reflexionar ,la vida va tan rápido que el tiempo no alcanza , tal vez sea una de las causas de sentirnos estresados , no nos damos cuenta y si nos afecta como dices tú .
El ritmo de vida que llevamos muchas veces termina atentando no solo contra nuestra salud física, sino también en contra de nuestra salud mental y emocional poniendo en jaque todo a nuestro alrededor.
De allí que es tan interesante poner freno y comenzar a pensar seriamente hacia donde queremos ir y de que manera.
Muchas gracias por tu aporte!
Abrazo grande!
Un aporte importante, saber que esa situación, no llega de repente, sino que es el acumulado de muchos días malos y agotadores, llenos de muchos problemas. Muchísimo éxito @pablo1601, un excelente tema. Un abrazote.
Muchas gracias por tu visita querida @sacra97 !
Es tal cual como decís, la acumulación y el no poder dejar ir ciertas situaciones termina causando estragos en la salud mental y luego en la física.
Por ello es muy importante conectarnos con nosotros mismos y poder de esta manera tratar de modificar lo que esté a nuestro alcance o buscar ayuda!
Abrazo enorme!!
Hola @pablo1601, feliz y bendecida noche. Totalmente de acuerdo, al cuerpo hay que aprender a escucharlo. El estrés es un bichito que va carcomiendo, si uno no se pone pila, hace estragos en la vida de las personas. Hay que aprender a tener y cultivar pensamientos positivos, eso atraerá todo lo bueno a nuestras vidas.
Buenas tardes @dorytagil2022 !
Es vital escucharnos y aprender a ver esas pequeñas señales que nuestro cuerpo nos envía y muchas veces pasamos por alto.
Como siempre digo, nosotros tenemos el poder de poder modificar estas situaciones y comenzar a torcer la historia para intentar abrazarnos y aferrarnos a las cosas lindas que la vida nos regala a diario.
Abrazo grande!
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We really need to listen to ourselves. That's very important. We mostly don't, as you said we are living in a fast paced era. We are pressing our phones or watching the TV or doing work, or stressing/worrying over some issue but we mostly don't relax and take a good and long look at what our inner self is telling us. Sometimes we have the solution to our issues, but we worry or try to do things that will make us not think about the issue instead of really calming down and reason out a solution. Lovely article @pablo1601
Totally agree with your words @funmiblog !
We must slow down the pace with which we live every day and start to enjoy much more the simple things, enjoy the affections.
It is true that many times things happen that make us bad, that wear us out, but also wonderful things happen that many times we do not end up appreciating.
Our attitude will undoubtedly make the difference when deciding the direction we want to give to our life and the way we want to live it.
Thank you very much for your valuable contribution.
Regards
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STOPLo que nos cuentas amigo Pablo es una gran realidad, el estrés es el peor enemigo, nos invade poco a poco son darnos cuenta y si no lo paramos a tiempo, puede causar muchos estragos en nuestra vida y en la de los que nos rodea, por la forma en que nos hace relacionarnos con nuestros seres queridos.
Es sumamente complejo detectarlo, porque nuestro día a día repleto de responsabilidades, trabajo, presiones nos va agobiando de a poco y no notamos las señales.
Pero, como dices debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo y cuando detectemos las señales, tratar de bajar un poco la marcha, para evitar que las cosas empeoren.
Muchas gracias por tu excelente reflexión querido amigo. Salud y bendiciones para ti y tus lindas princesas. Dios los bendiga.
Buen día querida @francyrios75 !!
Muchas veces nos dejamos sobrepasar por las circunstancias, por nuestras realidades que generan malestar que en ocasiones se transforma en crónico casi sin darnos cuenta.
Es muy complicado poder cambiar algo que muchas veces no alcanzamos a percibirlo, haciendo estragos no solo en nosotros mismos sino también en nuestras relaciones interpersonales.
He sabido de muchas familias que se han desarmado por esta causa.
Como bien decís la clave está en saber prestar atención a esos llamados que se nos van presentando poco a poco. En nosotros está el poder para cambiar estas situaciones, siempre y cuando actuemos a tiempo.
Muchas gracias por tu gran aporte!!
Abrazo enorme a la familia!
Es impresionante la experiencia que tuviste con esto del estrés amigo mío. Tienes toda la razón al mencionar que esto no se trata de un estallido espontáneo sino de algo que poco a poco venía echando sus raíces .
Por esto, es clave lo que mencionas sobre escucharnos, escuchar y percibir lo que transmite nuestro cuerpo y así saber qué nos pasa y el porqué. A veces llevamos la vida de manera tan acelerada que nos olvidamos de algo importantísimo: escucharnos nosotros mismos.
En mi caso, yo hasta hace poco jugaba fútbol y futsala de manera constante, pero al mudarme dejé de hacerlo y me abandoné un poco con las actividades físicas y por consiguiente, estaba desarrollando un cuadro de estrés que gracias a Dios lo atendí a tiempo. Los ejercicios y los deportes son vitales para drenar y contrarrestar aquello que quiera sembrar en nosotros el estrés.
Un buen tema con una enriquecedora información amigo @pablo1601 👏🙂 un placer haber podido disfrutar de tu excelente contenido sobre este tema 👍
¡Que sigan los éxitos! 🥳🥳🥳
Muchas gracias por tus palabras querido @cajiro !
Cuando me pongo a hablar de estos temas, muchas veces me da miedo de caer siempre en lo mismo al hablar de mi experiencia personal.
Es un tema que por suerte lo he podido surfear con mucho esfuerzo y la idea de mi relato es generar ciertos puntos de alerta, o llamados de atención para saber cuando debemos parar.
Es darles el mensaje de que debemos estar atentos y conectados con nuestro interior para poder escucharnos como nos sentimos, que necesitamos cambiar en nuestra vida.
Por la vida acelerada que vivimos, por las responsabilidades y demás contra tiempo de la vida nos olvidamos de parar la bocha como decimos aquí.
Aprendí que por más actividades que tengamos, por más responsabilidades, siempre podemos encontrar 5 minutos para mirar nuestro interior y visualizar que rumbo podemos cambiar para mejorar nuestra calidad de vida.
Muchas gracias por tus amables palabras y por tu visita!
Abrazo enorme
Saludos amigo @pablo1601 👋
¡Tus fotos están increíbles! 🌟🌟🌟🌟🌟
Que bueno que haces mención de este punto de escuchar nuestro cuerpo. Creo que a veces ignoramos la información que él nos trae por estar en un constante agite debido a las responsabilidades que tenemos.
A mí me pasó, no lo escuché hasta que desarrollé malestares y me enfermé. Me creía muy fuerte. Pero no era la realidad. Tuve que aprender de eso que me sucedió.
Gracias por compartirnos tu experiencia y por tu apoyo 💫
Buenas noches querida @purpleglitter !
Gracias por tu apreciación de mis fotos! Intenté poner algo de sentimiento positivo a un tema que por ahí suele ser complicado para muchos.
Sin dudas escuchar nuestro cuerpo y conectar con nuestro interior para prevenir estas feas dolencias de las que tanto cuesta salir.
Muchas veces restamos importancia a ciertas llamadas de atención que nos da nuestro cuerpo y mi intención con el relato de mi experiencia fue el saber que debemos estar atentos.
Muchas gracias por tu lindo comentario!!
Abrazo