★ STREET WORKOUT COMMUNITY★
No pude tomar tantas como quería porque últimamente el parque tiene problemas con la luz y las fotos no salen con la mejor calidad. Pero aun así aprovecho este espacio para contarles cómo fue la rutina del día.
La sesión estuvo enfocada en los básicos de plancha, un trabajo exigente pero muy efectivo para ganar fuerza y control corporal. Empecé con flexiones de escápula en lean, haciendo el máximo de repeticiones posibles en 3 series. Luego pasé a 2 flexiones de tuck planche en barra fija, que me ayudaron bastante con la estabilidad. Después seguí con 5 dominadas por 3 series, cuidando siempre la técnica.
Más adelante realicé un combo de 10 flexiones en lean planche junto con 10 press de lean, lo cual me dejó agotado, pero bastante satisfecho con el esfuerzo. Para cerrar, hice 100 fondos, un ejercicio clásico que nunca puede faltar.
Aunque no pude mostrar mucho en fotos, quedé muy contento con la sesión y con la sensación de progreso. ¡Espero que este pequeño resumen les guste y que les motive a seguir entrenando con disciplina!
¡Mucho éxito a todos! 🔥
I couldn’t take as many pictures as I wanted because the park currently has some lighting issues, so the quality wasn’t the best. Still, I’d like to take the chance to tell you about my routine.
The session was focused on planche basics, which are tough but one of the most effective ways to gain strength and body control. I started with scapula push-ups in lean position, doing as many reps as possible for 3 sets. After that, I did 2 tuck planche push-ups on the bar, which really helped me improve stability. Then I continued with 5 pull-ups for 3 sets, always keeping good form.
Later, I went for a combo of 10 lean planche push-ups combined with 10 lean presses, which left me exhausted but satisfied. To finish, I did 100 dips, a classic exercise that always boosts strength and endurance.
Even though I couldn’t show much in photos, I felt really happy with the session and with the progress. I hope this short summary motivates you to keep training with discipline and consistency.
Wishing you all much success! 🔥
Detalles de Edición
Edition Details
📱 Dispositivo
Device
Tecno Spark Go 2024
🌐 Traductor
Translator
Google Translate
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Exelente hermano muy buenos ejercicios
Exelente entrenamiento
Congratulations @ban-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 100 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP