PREPARACIÓN ARTÍCULAR ANTES DE UNA RUTINA INTENSA 🔥💯[ESP/ENG]
Joint Preparation Before an Intense Routine 🔥💯[ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En este nuevo día les vengo a presentar mi calentamiento o parte de mi preparación para esta rutina que, en una nueva publicación, les daré a conocer el entrenamiento al cual me preparo de esta forma.
Siempre antes de empezar mi calentamiento o mi acondicionamiento físico, preparó de forma libre todo mi cuerpo o, en pocas palabras, mis articulaciones en general y así encontrar un punto de balance para ir con la ayuda de equipamientos.
Lo que son muñecas, codos, hombros, espalda, escápulas y demás, siempre busco activarlas lo máximo posible y, al momento de ejercer fuerza, sentir más libertad y fluidez.
Ya cuando terminó, empiezo con el uso de mi gran y confiable liga de tensión o goma elástica, la cual, con ayuda de un tubo, simular acciones de powermovies es una completa locura.
Ayuda en muchos ámbitos de músculos implicados en el Front lever y otros estáticos a la hora de tirarlos y generando un mejor rendimiento en ellos.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde hablaré de mis experiencias propias, explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That being said, let's begin.
On this new day, I'm here to present my warm-up, or part of my preparation for this routine. In a new post, I'll share the workout I prepare for this way.
Before starting my warm-up or my physical conditioning, I always loosely prepare my entire body, or, in short, my joints in general, to find a balance to work with with the help of equipment.
Whether it's my wrists, elbows, shoulders, back, scapulae, and more, I always try to activate them as much as possible and, when exerting force, feel more freedom and fluidity.
Once that's done, I start using my big, trusty elastic band, which, with the help of a tube, simulates power movie actions like this one.
It helps in many areas of the muscles involved in the front lever and other static muscles when pulling them, generating better performance from them.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll talk about my own experiences, explain, and give my time so you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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Asi es que es, prepararse con un buen calentamiento ayuda siempre 💪🏻🔥