PROGRESANDO MAS Y MÁS EN LOS ENTRENAMIENTOS NOCTURNOS 🔥🔱[ESP/ENG]
PROGRESSING MORE AND MORE IN NIGHT WORKOUTS 🔥🔱[ESP/ENG]
Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta gran oportunidad de la noche de hoy, en este entrenamiento tan relajante y motivador, les presento mis nuevos resultados en mi estático favorito, el cual ya todos conocen que es el Front lever.
En este elemento, siempre antes de entrenarlo, recurro a un buen calentamiento, enfocando y aislando músculos como los son los dorsales, trapecio y lumbar, así para no tener ninguna molestia cuando esté aguantando o generando fuerza.
En este ejercicio tan avanzado, aplique 3 series de aguante para acostumbrarme y estar preparado para los siguientes movimientos de alta intensidad y claro, rendir en la rutina.
Por unas 4 series hice una repetición por cada una que consistía en hacer una pull up, quedar en la barra pegado o conocido como touch y hacer un press y quedar en touch de nuevo.
De los ejercicios más intensos que he visto, pero de los más limpios y atractivos a nivel visual sin lugar a dudas, aparte de ser de los más exigentes en técnica.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde hablaré de mis experiencias propias, explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training with a constant and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave my mark on calisthenics. That being said, let's begin.
On this great opportunity tonight, in this relaxing and motivating workout, I present my new results in my favorite static exercise, which everyone already knows: the Front Lever.
For this element, I always warm up well before training it, focusing on and isolating muscles such as the lats, trapezius, and lumbar muscles, so as to avoid any discomfort when I'm holding or generating strength.
In this advanced exercise, I performed three sets of endurance to get used to and be prepared for the following high-intensity movements and, of course, perform my routine.
For about four sets, I did one repetition for each set, which consisted of doing a pull-up, landing on the bar in a touch position, and then doing a press and landing in touch again.
One of the most intense exercises I've ever seen, but without a doubt one of the cleanest and most visually appealing, not to mention one of the most technically demanding.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll talk about my own experiences, explain, and give my time so you can understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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