Recuperando el Front Lever
Recovering the front lever
Para resumir rápidamente y en pocas palabras debido a mis ocupaciones personales, primero empecé calentando esta ligera rutina con un todopoderoso handstand en las barras paralelas, subiendo con impulso un par de veces; ya cuando me aseguré de agarrar más fuerza, entonces decidí subir los pinos a pura fuerza un par de veces más. Luego estiré un rato más para sentirme preparado, ya que hace tiempo que no hago front lever, por lo que, si es como lo pienso, me costará.
Ya listo, empecé primero en tuck de front, durando 7 segundos antes de cambiarme a half y durar los 3 segundos completos; puedo decir que es un buen punto de partida para haber perdido el front lever hace ya tiempo. Hice esto 3 veces hasta que no pude mirarla más tiempo. Me di un ligero descanso antes de volver, pero esta vez haciendo negativas de front, empezando con tuck y bajando, cuando quise intentar avanzar un poco más con el front lever completo, pero ya mi abdomen estaba quemando, por lo que tuve que dejarlo hasta aquí. Fue un entrenamiento corto pero poderoso; nunca entrené el front lever de una forma tan completa y diversa debido a que me salía prácticamente solo, pero parece entretenido y necesario, por lo que eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
To quickly summarize, and in a nutshell, due to my personal needs, I first started by warming up for this light routine with an almighty handstand on the parallel bars, pushing up a couple of times. Once I was sure I was getting more strength, I decided to power up the handstands a couple more times. Then I stretched a bit longer to feel ready, as I haven't done a front lever in a while, so if it's what I'm thinking, it'll be tough.
Now that's it, I started with a front tuck, holding it for 7 seconds before switching to a half and holding it for the full 3 seconds. I can say it's a good starting point, having lost the front lever a while ago. I did this three times until I couldn't look at it any longer. I took a short break before going back, but this time doing front negatives, starting with a tuck and going down. When I wanted to try to advance a little more with the full front lever, my abs were already burning, so I had to leave it there. It was a short but powerful workout; I'd never trained the front lever in such a complete and diverse way because it practically came naturally to me, but it seems fun and necessary, so that's all for today and I hope to see you in my next post. 💪🏻
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
Vamos bro qué antes de termine el año tienes ese Front Lever💪🏽😎
Claro que sí bro! 💪🏻
Sigue así que cada intentando te acercara al dominio del elemento. Solo se constante y verás los resultados. Ánimo 💪
Muchas gracias bro, daré todo de mi por este front
Buena rutina bro, trabaja mucha base de front y veraz que tendras un buen front lever, sigue dandole, animo 💪
Muchas gracias bro, tengo mi fuerza base que me ayudara a mejorar, solo debo seguir entrenando💪🏻
Si sigues la constancia se viene front a full 🫂
Diavlos bro, perate carnal dejame agarrar primero el front 😂
Buena rutinas broo a seguir mejorando, mu pronto va a tener tu front lever.....
Voy a practicarlo tanto que voy a tenerlo a una huella dactilar 🗿
Ánimo mi hermano pronto tendras un Front lever de competencia 💪🏻
Eso espero bro! 💪🏻
Muy buena hermano, recuerda trabajar mucho las progresiones para que el avance sea mucho más efectivo jsjs
Eso haré bro!💪🏻
Congratulations @mr-diegosw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 100 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP