Ayer como tal tenía que entrenar front lever, lo cual si entrené, pero debido a que el lunes hice muy poca plancha y no la pude entrenar de la mejor manera decidí también hacer un poco para complementar el entrenamiento que no había hecho bien, con el front estaba bastante pesado, no se por que, pero logré hacer algunos combos de pull ups preses y touch pero debido a lo cansado que me encontraba termine haciendo estos combos en half de front para no dejar de hacer nada, hice 2 pull ups más 2 preses y 2 segundos de hold en half, aproximadamente 4 series de estos descansando 3 a 4 minutos, posteriormente entrene combos de plancha.
En cuanto a la plancha la verdad que me se ti bastante bien, empece calentando con preses de full que la verdad me salieron bastante sólidos y no me costaron, luego de que ya había acondicionado un poco decidí hacer flexiones. Pude realizar 3 flexiones más 3 preses y aguante sin ningún tipo de problema, a diferencia de la semana pasada que les había comentado que estaba bastante pesado, también pude hacer mi máximo de flexiones que fueron 10 y también las pude combinar con un press, me siento bastante feliz de poder hacer logrado está hazaña ya que nunca hice un combo de esa dificultad. La verdad que disfrute mucho el entrenamiento de ayer y espero que les haya gustado también 🫶🏽🙏🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Yesterday as such I had to train front lever, which I did train, but because on Monday I did very little plank and I could not train it in the best way I decided to also do a little to complement the training that I had not done well, with the front was quite heavy, I do not know why, but I managed to do some combos of pull ups preses and touch but due to how tired I was I ended up doing these combos in half of front not to stop doing anything, I did 2 pull ups plus 2 preses and 2 seconds of hold in half, approximately 4 sets of these resting 3 to 4 minutes, then train plancha combos.
As for the plancha the. erdad that I know you pretty well, espece warming up with full presses that the truth I came out pretty solid and did not cost me, after I had already conditioned a little I decided to do push-ups. I was able to do 3 push-ups plus 3 presses and hold without any problem, unlike last week that I had told you I was pretty heavy, I was also able to do my maximum of push-ups which were 10 and I could also combine them with a press, I feel quite happy to be able to achieve this feat since I never did a combo of that difficulty. I really enjoyed yesterday's training and I hope you enjoyed it too 🫶🏽🙏🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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