Entrena la cuerda con estilo
Train the rope in style
¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post. Muchos sabemos que saltar la cuerda es un ejercicio bastante bueno para quemar calorías y trabajar el cardio de una manera intensa, esto nos enfoca en gran parte de los hombros y las piernas, con esto nuestro cuerpo va tomando una mayor capacidad para realizar movimiento dinámicos sin tantos problemas. El día de hoy les quiero compartir un top de variaciones para saltar la cuerda de distintos modos, esto aumenta la dificultad ya que no sería solo saltar si hacer el cambio de ritmo y poder mantenerlo sin problemas.
Hello everyone and welcome to a new post. Many of us know that jumping rope is a very good exercise to burn calories and work the cardio in an intense way, this focuses on the shoulders and legs, with this our body is taking a greater ability to perform dynamic movement without so many problems. Today I want to share with you a top of variations for jumping rope in different ways, this increases the difficulty as it would not only be jumping but making the change of pace and being able to maintain it without problems.
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Allí les comparto algunas fotografías de los movimientos realizados, pero sale mejor si miramos el video, ya que es cuestión de práctica y saber sincronizarnos el salto con la cuerda para variar los movimientos y cambios con la cuerda... Hasta aquí les comparto mi publicación, que pasen un buen fin de semana.
There I share with you some pictures of the movements made, but it is better if you watch the video, as it is a matter of practice and knowing how to synchronize the jump with the rope to vary the movements and changes with the rope... So far I share with you my publication, have a nice weekend.
▶️ 3Speak
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STOPJusto empecé a saltar la cuerda y me viene muy bien el video para probar diferentees estilos!
Te ayudará mucho para calentar los hombros. Buena suerte.
Excelente trabajo. El "doble" se ve bastante intensa. Si no tengo una cuerda especial para eso, ¿con qué otro materiales has viso que es seguro usar una? Saludos @dioskr-swc
Cualquier método que sirva de cuerda para saltar, tengo un amigo que lo realizaba con un mecate.
Existen varios métodos de cuerdas para saltar, bien sean con el mango pesado o ligero.
Que genial conocer, las diferentes variaciones que uno puede hacer y sobre todo, porque es un ejercicio muy completo.
Gracias por compartirlo, en la comunidad.
Saludos.
Además de ser completo es muy bueno para un antes y después de entrenar.
Saludos.
¡Enhorabuena!
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