Dnes je jeden z těch dní, kdy sedim u kompu, hlavou se mi honí spousta myšlenek, ale nic z toho nějak nestojí za publikaci. Nic z toho není nějak ucelený. Kompaktní. Něco napíšu, ale nedokážu to dotáhnout. Naštěstí ale @petrvl vymyslel takovou výzvu a trochu mi tím vytrhnul trn z paty.
Takže po následujících 100 dní (počínaje dneškem) budu provozovat něco, čemu se říká qiqong. Teda abych byl přesnější, budu provozovat čchi-kungovej fragment. Odtušil jsem, že se tomu říká různě, the archor, bow and arrow. Ten fragment se mi líbí. Něco málo jsem si načetl, díval se, ale jdu do toho zcela nepolíben praxí předchozí a s minimem nějakýho plánu.
Omluvte veškeré technické nedostatky mého počínání, ale vskutku jsem to takhle činil zcela poprvé. Je to takový strojený. Chybí v tom lehkost. O každým pohybu musim přemejšlet. Chybí spojení dechu a pohybu...ale tak už to bývá, když člověk něco dělá poprvé. Připadá si hloupě a vypadá u toho jak pytel brambor. Důležitý je vytrvat. A učit se. Pozorovat. Jemně, nenásilně opravovat.
14 je taky pěkná?
8.8.2022 - 7 minut
9.8.2022 - 7 minut
10.8.2022 - 7 minut
11.8.2022 - 10 minut
12.8.2022 - 8 minut
13.8.2022 - 7 minut
14.8.2022 - 8 minut
týden celkem: 54 minut
15.8.2022 - 14 minut
16.8.2022 - 9 minut
17.8.2022 - 7 minut
18.8.2022 - 5 minut
19.8.2022 - 8 minut
20.8.2022 - 6 minut
21.8.2022 - 9 minut
týden celkem: 58 minut
22.8.2022 - 9 minut
23.8.2022 - 13 minut
24.8.2022 - 7 minut
25.8.2022 - 10 minut
26.8.2022 - 13 minut
27.8.2022 - 5 minut
28.8.2022 - 7 minut
týden celkem: 64 minut
29.8.2022 - 11 minut
30.8.2022 - 10 minut
31.8.2022 - 15 minut
1.9.2022 - 7 minut
2.9.2022 - 14 minut
3.9.2022 - 7 minut
4.9.2022 - 6 minut
týden celkem: 70 minut
5.9.2022 - 7 minut
6.9.2022 - 9 minut
7.9.2022 - 6 minut
8.9.2022 - 7 minut
9.9.2022 - 7 minut
10.9.2022 - 7 minut
11.9.2022 - 7 minut
týden celkem: 50 minut
12.9.2022 - 6 minut
13.9.2022 - 8 minut
14.9.2022 - 9 minut
15.9.2022 - 6 minut
16.9.2022 - 5 minut
17.9.2022 - 7 minut
18.9.2022 - 6 minut
týden celkem: 47 minut
19.9.2022 - 10 minut
20.9.2022 - 6 minut
21.9.2022 - 7 minut
22.9.2022 - 7 minut
23.9.2022 - 5 minut
24.9.2022 - 7 minut
25.9.2022 - 9 minut
týden celkem: 51 minut
26.9.2022 - 8 minut
27.9.2022 - 7 minut
28.9.2022 - 6 minut
29.9.2022 - 6 minut
30.9.2022 - 9 minut
1.10.2022 - 8 minut
2.10.2022 - 7 minut
týden celkem: 51 minut
!LUV
<><
@bodie7, you've been given LUV from @petrvl.
Check the LUV in your H-E wallet. (1/1)
Loni, když sice byl covid, ale nebyla taková opatření, jsme ještě chodil cvičit jógu, a tam nás instruktor učil velmi podobný cvik. Sice jiný, ale dost podobný.
Jo jo, jóga, tai-chi, qi-gong... Podobný :)
tak tedy moje zpětná vazba, ale ber to tak že to odvozuju od své verze a mám jinou postavu :)
Dlouhej soupis, ale třeba se bude hodit :)
jo a ještě hlavní cíl je to dělat ladně bez přerušení a symetricky na obě strany :)
Díky :)
No s šířkou a hloubkou toho postoje se fakt trochu patláme v detailech si troufám tvrdit. Ono je to daný nějakou antropometrií (stavbou), flexibilitou, silou. Já se hlavně soustředil na dobrý rozložení váhy.
Ten pohyb dolů mám pak v plánu, ale nerad bych to od začátku předimenzoval. Vizualizovat si něco zatim nezvládám. Tohle bylo fakt úplně poprvé, poprvé :D
Ještě si to zopáknu večer 5-10 minut :)
co je hlavní bejt u toho uvolněnej, nebo jako ta část těla co se nehejbe, prostě musíš mít takový mikropohyby... ale dá se pak ten samotnej pohyb udělat i silově, ale to si myslím že to až ho opravdu máš v paži tak to silový provedení bude jiný než kdyby jsi se o to pokoušel teď :)
jo ještě jedna věc, měl by jsi se předtím uvést do klidu, jako bejt relaxovanej třeba jen tak si stoupnout volně zavří oči a chvíli volně dýchat a pak to teprve začít cvičit :)
to je super vtipný, jak tam přidáváš ty data že máš odcvičeno tak mě zvoneček upozorňuje na to že jsi mě zmínil, takže já taky vlasně vím že ty jsi dnes už odcvičil
btw já taky :)
Hehe, tak to mě nenapadlo, že chodí upozornění na každej edit článku, když je někdo označenej :)
A jak to jde?
Můžu ti říct, že já jsem si to zatím ani nezamiloval a včera mě těch 6 minut pekelně sralo :D
jo to mě to jde podobně prostě ten cvik udělám aby bylo... :)
tak dneska jsem to udělal už hladčeji měl jsme ten pocit ale zatím jen jedenkrát denně :)
Jak dlouho ti to trvá?
31.3.2021 6 minut - izometrická kontrakce ruce levá/pravá, horse stance izometrická kontrakce (jako kdybych rodil ježka od zadku k hlavě)
teda ti nevím, ale pocit jako kdyby jsem rodil ježka :) jsem teda nikdy za ty dlouhý roky u kikungu neměl :D
Já sem měl včera potřebu přehánět :D
ach jo jdu to udělat :D
dík za připomenutí :)
!beer
enjoy! Já se v tom začínám cejtit komfortně :) (snad to nezakřiknu)
bylo to super doplnil jsme o zbytek mojí staré kikung sestavy :)
dneska jsme přišel zase na další fígl jak tu sestavu udělat plynulejší .)
sem v háji v pátek jsem zapoměl... elektromagnetická bouře a musím začít znovu :)
Já jsem to zazdil včera :)
Dám si pár dní oraz a začnu znova
!wine na to :)
a trochu toho
!LUV
jj hele když jsem ty svoje dělal poprvý tak to trvalo rok a půl než jsem dosáhl těch 100 dnů v kuse... možná že nakonec k luku přidáš ještě nějakej ten další pohyb z osmi brokátů :D
Hi @bodie7, you were just shared some LUV thanks to @petrvl. Having at least 5 LUV in your wallet enables you to give up to 3 LUV per day, for free. See the LUV tokens in your wallet at https://hive-engine.com or learn about LUV at https://peakd.com/@luvshares https://ipfs.io/ipfs/QmUptF5k64xBvsQ9B6MjZo1dc2JwvXTWjWJAnyMCtWZxqM
hele půl měsíční pauza by mohla stačit ne? :)
já pořád jedu jen s tím jedním vynechaným dnem takže už jsme u čísla 17 :)
a vůbec dělám zas divný věci... mám článek v hlavě, ale nechce se mu ven :D
Ještě ne :D
Potřebuju si to lépe rozvrhnout. Budu to muset dělat po ránu a moc se mi do toho nechce
chacha
teď jsi narazil na ten vtip :) a to je jedno že u tebe to vyvolalo přeorganizovávání věcí :) u někoho to je něco jiného... ale jestli to chceš dát tak fakt jde o to nechat se nést Qi a qi se neplánuje tomu se musíš podat a protože to má co do činění s časem o to to s tím plánováním budeš mít těžší
No z jistýho hlediska jo no a chápu kam asi míříš, ale to máš podle mě jako s meditací.
Někdo ti řekne, že meditace se nedá dělat. Meditace buď je a nebo není (a nebo všechno je meditace). To ale neznamená, že jí v klášteře člověk nebude "pěstovat" a "trénovat". Pravděpodobně bude a hodně se tam nasedí (nebo napracuje v kuchyni/na zahradě, to je fík). Pěstuje se návyk a pak přijde čas, kdy ten návyk samotnej a ta snaha je vlastně na překážku, ale do jistý doby je ten trénink vlastně nutnej (on teda není úplně nutnej že jo, dá se to vzít i od konce, ale málokdo to podle mě v sobě má. Alespoň taková je moje zkušenost s pohybem třeba.)
A pak mě napadá asi dalších tisíc asociací :D. Tanec třeba. Tanec se prostě může dít, můžu ho různě natahovat a smršťovat (improvizovat, izolovat, nebo jednotlivý prvky integrovat) a nebo ho nejdřív trénovat, aby se potom jednou tanec mohl stát.
A teď je otázka, odkud to člověk vezme. A já teď potřebuju dát Qigongu ten prostor, aby se potom někdy možná mohl stát, protože to prostě není moje součást v tuhle chvíli :) A podezřívám "Qigongisty", že těch 100 dní slouží přesně k tomu :D
píšu článek :)
tu je: https://peakd.com/kikung/@petrvl/sirsi-pohled-pro-bodie7-aneb-nechce-se-jeste-nekdo-pripojit-k-soutezi-o-100-hive
já jsem v sobotu zapomněl a tak jsme včéra začal zase ... lol :D
takže zase začínáme podobně jo? Si to srovnáme jak ženskejm periody :D
lol páč se k nám nikdo jinej zatím nepřidal, už aby ten hive stoupnul třeba pak to bude i pro někoho jiného motivace, i když vlastně nemá jít o cenu ale o to to dokázat... :)
co tím myslíš tím klesáním tepovky???
Když jsem začínal, měl jsem i třeba 100 bpm průměrnou tepovku. Tělo a mozek nezvyklé tomuto pohybu se vyrovnávali s novou koordinační hádankou, haproval tam rytmus a tak no :)
Teď už mám třeba 60, takže mě to začíná spíš vyklidňovat, než že by mě to rozkoplo noc :D už jsem měl i 46 třeba
No hele předtím než to začneš cvičit tak by jsi se měl vydýchat a tak celkove sklidnit :) takže tepovka by neměla bejt vysoká :)
Ale zase na druhou stranu třeba když cvičím freestyle a třeba i po špeku tak to funguje divně páč jako to nahodí tep třeba na 120 a vtom se to udržuje třeba půl hodiny a přitom jen dýcháš pomalu a děláš pomalý pohyby :)
Jo jo já vim :)
Tak ona tepovka je samo jen jeden z ukazatelů, navíc jí ovlivňuje spousta věcí od spánku (pravidelně když se nevyspim, jí mám vyšší), přes trénink (po půlmaratonu prostě tepovku tak nějak zvedne ledaccos), až po rozsah pohybu při cvičení. Ale je to příjemný, když to člověk začne spíš vyklidňovat. :)
!LUV
k tomu dalšímu začátku .)
<><
@bodie7, you've been given LUV from @petrvl.
Check the LUV in your H-E wallet. LUV changes soon. (1/1)
Díky :)
!CATtip 2 CAT
your tip of 2 CAT towards @bodie7 was sent successfully
Co s tim mám dělat? :D
nic nech si to :) a nebo to někomu můžeš předat :)
MEOWTH! @petrvl has sent a tip of 2 CAT your way.
Hele už to děláš tak nastřídačku půl roku, nějakej vědomej posun? :)
!BEER
Jou, ale napíšu to až to dodělám, ať nemluvim o něčem, co jsem nedokončil :)
to klidně mluv, já u toho cvičení vnimal vždy ty posuny skokově :)
!CATtip 1 CAT
za dvanáctého, pro mě ty tvoje popisy jsou obohacující, si to zpětně promítám do mých minulých cvičení :)
your tip of 1 CAT towards @bodie7 was sent successfully
MEOWTH! @petrvl has sent a tip of 1 CAT your way.
Já jsem po pauzách sem a tam te začal ten cvik dělat dvakrát místo jednou a nová zajímavá zjištění, ale na dalších 100 dnů se teď opravdu necítím :)
Třeba u kočky se dá ten pohyb vést jen po části svalů a pak zjišťuju který mám slabý a který trénovat...
Tak to už se pomalu blížíš k vlně ne? :) Chtěl jsem ti najít level jedi, co se týče artikulace páteře, ale buď to z těch internetů zmizelo, nebo nevim jak to najít už...
co to je? :) level jedi? :D hele já nevím já jsem troska, já to musím dělat abych vůbec přežil ... prostě jsem donucenej, protože pohybu mám tak málo a trčení spousty let v blbejch pozicích, jako hodiny stát na místě s vyosenou zátěží v práci... a pak komp a teď 6 let intenzivně a to v né dobrých pracovních prostředích... takže mé nedostatky se projevujou víc, prostě musím cvičit jinak bych to co potřebuju zvládnout nedal a když se nepohybuju tak mě pak bolí kde co... nejhorší je že jsem ve fázy kdy tělo potřebuje třeba 2 hodiny pomalého pohybu aby si nic neudělalo než se zprovozní po ránu...
pro mě je to celé jen pohyb a pocit a mysl udává to jak proplouváš mezi [focusem a unfocusem]* :) a qigong je hledání nepřerušeného toku tvoje mysl(což je ten oříšek páč vní je bordel) musí splynout s tím pocitempohybem
jinak mě to fakt baví ty tvoje začátky... já mám někde v hlavě jak jsem ti psal, že to budeš mít asi na dlouho :) protože svět
jinak k tomu pohybu, u nás na chalupě vlastně neexistuje rovná plocha, no i když teď zase o kousek protáhly nesmyslnou cestu jemným štěrkem teďka prostě tma v okolí není a všechno je vlastně členitej teren ať popojdeš 100 metrů sem nebo tam a když tam jsem 14 tak najednou vím že mě místa která mě boleli méně bolí jako a to nemusíš pracovat nebo něco dělat, v chalupě jsou každý schody jiný, každý dveře jiný. Tak jsme došel k závěru že pohyb na rovině je škodlivej pro tělo, tam kromě chalupy chodíš po přírodě :) A tím pádem každej krok je jinej :)
v tomhle směru se dá říct že jsme za ty roky takovej alchymista sám na sobě, protože mě to nikdo neučil já ani nevím co se to učím, jen vím že mi to dělá dobře, má to sice vedlejší efekty ale těm nerozumím hlavní je že se cítím líp a vím že když jedu ten svůj freestyle třeba půl hodiny že je tělo jako nový třeba po šesti hodinách práce
a jednoduše vysvětleno, minulých deset let jsme se učil dělat stejnej pohyb rukama a stejně to pořád neumím i kdy jsem to trénoval v podstatě cele život, jíst druhou rukou a tak, no a teď s jógoqi aka pejsek a kočička se protahují na sluníčku, je to zase o ose o páteři a dost mi to pomáhá, třeba vím, že když nesu na jednom rameni něco těžkého tak mě bude bole za krkem celej den potom a je vtipný že se to stane tak asi za hodinu potom když si někde sednu atd... prostě moje tělo pomalu reaguje protože jeho pohyb je v uniformním prostředí
speciálně u kyčlí nebo kolen je phyb na chalupě znát a dokonce vím že když tam sem teba měsíc v kuse tak mě to posílí a pak město je na nějakej čas ok, ale tahle pandemie mě donutila zas něco přidat navíc a to je to cvičení pozdravu slunce...
Level jedi je, když něco udělá asi tak 100 lidí na světě :D
Jinak jasně, terén je terén. Jak píšeš, každej krok je jinej, takže mozek musí zpracovávat víc podnětů a tělo musí stabilizovat. :) A teď ještě kdyby si měl nějaký minimalistický boty s dostatkem prostoru pro nohu (nebo naboso, ale to není všude možný, poněvadž šlápnout si na hřebík, nebo sklo je ble), tak to by si i ta klenba zamakala. A od ní se nakonec všechno nahoru (kolena, kyčle, záda) odvíjí, pže na ní stojíš. A v podstatě na to stačej jakýkoliv křusky s co nejtenčí podrážkou, co nejvíc ohebný do všech směrů a kde se dají roztáhnout prsty, aby ta klenba měla kam pružit. :)
hele tu vlnu z vide takhle neumím protože to necvičím takhle ten pohyb, ale jo chápu tohle mám u toho kikung freestylu třeba se mohlo už stát, že jsme ten stejnej pohyb udělal ale jen jednou a i v jiiné poloze jako ve stoje prostě páteř doplinula z jiného pohybu do tohle a pak plula zas do jíneho pohybu, hele je to jak vyjadřující tanec ale co nejpomalejší jak to jen jde podle dechu...
začneš nějakým záměrem a pak ho ztratíš a tím se rozpadne ten pohyb samovolně na něco jiného a to je to qi pak to jen sleduj... ale mě tohle většinou ruší mysl :)
takže jestli věříš na něco jako čakry a různý spycho-fyzo věci tak tohle je může odblokovávat, bohužel to nemáš pod kontrolou...
ještě bych podotknu že si nemyslím že u toho vypadám takhle elegantně :)
!LUV
!CATtip 1 CAT
:)
ooops, your @cat.wallet balance is insufficient!
try tipping a smaller amount or send more CAT to @cat.wallet
you can edit your comment above to try again.
:D
Tak co ... pokračuješ? :)
já se vrátil do prahy celkem rosekanej ale mám takovej ten qi touch teť, akorát to ještě neumím usměrňovat... něco jako něco lehce pohladíš a ono se to rozsype :)
Jsem trochu omylem energií podemoloval chalpu :D
kdy budeš v Praze? dáme pivo...
Díky za připomenutí. V lednu jsem jeden den zapomněl, únor jsem zazdil a teď jsem se k tomu vrátil. :)
Podemoloval chalupu :D
Hele nevim upřímně. Jako určitě mě tam čeká zkouška z kurzu a to má bejt cca červen. Ale zatím to asi nevědí ani oni sami :/ což mě netěší, protože konec května musim bejt jinde... takže spíš asi na nějakej výlet, až bude teplo trochu :) dám vědět
No nevím úpřímě jsem (nevědomky a vědomky) využíval qi - si ho tak omotáš do ruky ani nevíš a pak otevřít dveře na magnet a dotkneš se fak jako z lehka i když v tom doteku je cítit no cítit ne prostě je tam qi no a takové dřevěné madlo na dvou šroubech... se dotkneš a šrouby se zlomí... kdybych se o to pokoušel záměrně tak bych asi u toho rozbil i dveře :)
Zatím je to dost záhadnej levl páč jsem ho absorbovar náhodně i když mám svý postupy a tak to stejně není úplně stejný - jako že každej den je cvičení jiný i když děláš pořád toho lučišníka... :)
Takže jsem tak mírně překvapenej - když jsem to dělal vědomím poslední roky tak to nešlo :)
...
předtím jsem se zaměřoval na sebe a pozoroval vnějšek, ale když to těď dělám tak, že se zaměřuju na venek a pozoruju sebe tak to tak není... je to úplně něco jiného... takže jsem tak v bodu nula i když vím, ale stejně nevím jak to naonačit abych to měl když chci... je to jako dostat se do nějakého transového rytmu při těch pohybech a pak využít energii z okolí do sebe a ven...
Strášně jednoduše to zní, ale fakt je, že to trénuju nonstop se dá říct... a stále nemám dost :) a fakt je že mě to posouvá dál tak jak to je a pořád se to mění - takovej měňavec :) uhněteš ho něco jako - powerball - a dál už to pak je na tobě...
ale v tomhle stylu je jeden háček, když si nedáš pozor tak tu energii slízneš ty a to je většinou jak by @bucipuci řekl neočištěná energie... takže ji pak musíš tak nějak v sobě zapracovat, ale to bych řekl že se spíš mám co učit od tebe vzhlem ke cvičení pohybů :
)
Pak je kombinování energií vnějšek vnitřek ale tam jsme na začátku, páč jakmile se t ozačne proplétat tak se nad tím strácí kontrola a jediné co ti zbude je jít stím a nebo se zase poprat stou zbytkovou energií a zapracovat ji do sebe.... .)
zatím konec hlášení
Mno já ten pohyb jedu rukama ve třech rovinách - nahoru/dolů, kde si představuju, jak mi vzduch putuje až do hlavy. Pak předozadně (jako slow-motion boxerskej úder), kde jsem si navizualizoval "elektrický laso", který natahuju jednou rukou vpřed a druhou vzad a pak teda lučišníka (pravolevě), kde si vizualizuju ohnivou kouli, kterou si právě "hnětu" mezi rukama. Sranda je, že ty vizualizace jsem si nikde nehledal, ty se prostě objevili. :)
A tou pozorností tak jako bloudim. Občas se zaměřuju víc na koordinaci ruky s nohou, aby to bylo co nejčistší a co nejvíc sladěný. Jindy na dech, kterej to v tuhle chvíli tak nějak vede. Potom občas na to, aby to bylo celý co nejvíc effortless a do toho si "hraju s ohněm a elektrikou" :D
V tomhle smyslu se mi zdá, že to má hodně blízko modernímu tanci (ne teda na sportovní úrovni). Jasně, je to celý mnohem pomalejší, ale je tam ten prožitek, kterej se nedá moc přenést a ta pohybová plynulost. Je to takový osobní víc
popsal jsi to přesně :)
o jedenáct dnů později jsem si tu vzpoměl jestli ještě cvičíš hihihi :) jo?
Zase dnes. Ale snad už jsem vyřešil víceméně všechno, co jsem vyřešit potřeboval. Tak snad to půjde už :)
ty mě překonáváš, to je jak teď s mojí novou disciplýnou :D
Jakou? :)
No dát dohromady tolik věcí je fakt náročnej úkol. Dělám na tom už několik let. :)
tak co držíš se nebo jsi vynechal? :)
Držel jsem do minulého týdne. Pak jsem to přerušil. Tak ještě jednou mno :D
Tz jo :)
hele jen tak na okraj trochu mimo... jsem si teď snižoval RHR, rodiný stres mi ho vyhnal až na 76 z 50 během jednoho měsíce, takže se konečně sklidňuju d neska už jsme na 58 :)
To je drsný teda z 50 na 76 :/ No hlavně, že se dostáváš zpátky :)
minulej tejden, to je dobrý postup ve "cvičení" podle tvého názoru ???
No jestli se cejtíš líp, tak 100% :)
!CATtip 10 CAT
your tip of 10 CAT towards @bodie7 was sent successfully
MEOWTH! @petrvl has sent a tip of 10 CAT your way.
:D takto už snad až ty plnoletý.... :D
!LUV
@petrvl(1/1) gave you LUV.
tools | wallet | discord | community | <><
HiveBuzz.me NFT for Peace
!LUV
@petrvl(1/1) gave you LUV.
tools | wallet | discord | community | <>< daily
HiveBuzz.me NFT for Peace
!LUV
@petrvl(1/1) gave you LUV.
tools | wallet | discord | community | <>< daily
HiveBuzz.me NFT for Peace
wow
!wine
Čchi-kung se obvykle cvičí v sériích. Jsou statické a hybné formy. Napínání luku je hybná forma, která patří do asi nejznámnější série - 8 kusů brokátu. Tvůj postoj mi přijde příliš vysoký a možná i úzký.
Koordinace dechu je velmi důležitá, na tom je cvičení postavené. Po pár zopakování ti to půjde a možná budeš mít chuť přidat další kusy. Jestli sis záměrně vybral jeden z těžších, tak tuším 7. by se ti mohl líbit.
Díky za zpětnou vazbu. :)
Ten postoj je zatím záměrně vysoko. Jednak mám s horse stance dlouhodobě problém (protože na něj pravidelně kašlu), takže jsem chtěl nejdřív zvolit hodně komfortní pozici (jo dostal bych se níž, to zase ne že ne) a soustředit se na pohyb rukou + dech. Postupem času chci do pozice přidat dřep (netušim jak tomu říkají v čchi-kungu), takže nahoru a dolů, abych se postupem času byl schopen ukotvit v nižší pozici. Ono by to teoreticky šlo sice i přes statickou, ale lepší zkušenost mám s dynamickým typem opakování (byť je složitější pro změnu koordinačně). Viděl jsem obě formy (statickej i dynamickej horse stance), takže tak nějak předpokládám, že to není nic proti ničemu, ale fakt nejsem čchi-kungista, takže mě klidně oprav. :)
Netroufám si zatím odhadovat, jestli zůstane u pokusu, nebo budu po 100 dnech dále pokračovat, ani kam mě to zavede.
Mimochodem nechceš se taky zúčastnit? :) https://peakd.com/hive-101690/@petrvl/free-style-kikung-or-something-for-bodie7
J, snižování postoje je třeba dělat postupně. Zapojit dřep jsem nezkoušel, ale dělal jsem široké dřepy zvlášť.
Dynamický horse stance neznám. Nejblíž, co si pod tím představím, je "Ginga" z Capoeiry...
8 kusů brokátů je určitě dynamická forma, statické moc cool názvy nemají a šíří se například jako "sekvence otevřené dlaně". Dělají se obvykle na 20 nádechů. Série o 12 tak zabere asi 20 minut a cvičí se úplně statické pozice. Například předpažení s dlaněmi nahoru, ruka vodorovně, postoj snožmo - a držet. Nejtěžší z nich, o kterém vím, je zátylek na jednu židli, chodidla na druhou a narovnat se vodorovně se zemí.
Ve výzvě je podmínka "And also this move must be new to you!", takže asi ee :)
No to je prostě problém tý terminologie, kterou neznám a vycházim z jiný, což je takhle bohužel zmatečný :D Asi v zásadě tušim co chceš říct, protože jsem to viděl na pár videích, ale nechci moc předvídat.
Kdyby se ti chtělo něco sepsat, rád si počtu. Tady jsem fakt analfabet :)
Já bych zase rád napsal. Jen nevím, jak to stihnu. Možná do soutěže, když budu mít štěstí a půjdou všechny moje projekty dobře.